رژیمت اشتباهه ، همه چیز میتونی بخوری ، فقط قند و شکر و بیسکوییت اینارو حذف کن ، عسل و خرما و شیره ها یا استویا اشکال نداره، بشقاب هم تقسیم میشه، نصفش سبزیجات، یک چهارم برنج نون یا همون کربوهیدرات، و یک چهارم هم پروتیین مثل گوشت تخم مرغ و.. روغن هم روغن زیتون و روغن ارده کنجد، اتفاقا رژیم داشتن خیلی لذت بخشه کلی بدنت سالم میشه و اصلا گرسنگی نمیکشی فقط باید درست انجامش بدی من خیلی راحت ۵ کیلو کم کردم البته قصدم لاغری نبود فقط قصد سالم خوری داشتم، یه سری پیجها هم هست کلی غذا و شیرینی و کیک با مواد سالم درست میکنن که خیلیییی عالی ان
یکی منو بلایکه
لطفا براحاجتم حمد بخونین💚
و منی که گفتن بارداری چاق میشی بعدگفتن بچه اوله سختی داره بعدی چاق میشی پنج سال گذشت ومن همچنان همونم بایه عالمه قرص ومکمل هم دریغ ازیه گرم اضاف کردن اما خدانکنه حرص بخورم کیلوکیلوکم میشه خاک برسرم🥲🥲🥲🥲
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز