شام رژیمی من+عکس صفحه 21 | تبادل نظر نی نی سایت

کیوت_هستم

مدیر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

قبول دارین سخت ترین کار دنیا رژیمه؟اونایی ک دارن درک میکنن

یه عالمه غذا تو دنیاوجود داشته باشه ولی تو فقط باید کاهو بخوری و چنتا چیز کم کالری😞

ما ایرانیا خوراکمون از پایه مشکل داره

از بچگی عادت ب گوشت و برنج و روغن زیاد و اینا

حالا بخای بشکنی😕

خییییلی سخته

دلم میخاد برم غذای روی گازو تا تهش بخورم ولی نمیتونم😢

1401/06/15

00:01

102 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

چندتا بچه داری

یدونه

1401/06/15

01:53

0 نفر لایک کرده اند ...

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

میگم تا مهر میتونم ۴کیلو کم کنم ب نظرت؟؟ ۴ روزه رژیمم ورزش هم میکردم اما لامصب امروز رگ پام گرفت ن ...

برای ورزش خیلی ب خودت فشار نیار

خودتو اول گرم کن یه سری حرکات ایروبیک با سرعت پایین بزن

اره قند و نوشابه و شیرینی رو به کل حذف کن

برنجتم۶قاشق،نونم دو کف دست مطمعن باش لاغر میشی

استراحتتم حداقل روزی ۸ساعت باید بخوابی

1401/06/15

01:55

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

مهربون_دخمل

عضویت: 1400/10/14

تعداد پست: 3809

برای ورزش خیلی ب خودت فشار نیار خودتو اول گرم کن یه سری حرکات ایروبیک با سرعت پایین بزن اره قند و ...

۶ قاشق کمه😭😭😭😭دراز نشست و شنا و اینا میرم

۴ کیلومترم حدودا پیاده روی میکنم

ولی لامصب عرق نمیکنم ک امیدوار باشم چریی هام اب شده

1401/06/15

01:56

1 نفر لایک کرده اند ...

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

من قدم صدو شصت و پنجه بعد وزنم نودو پنج 😭😭😭😭😭😭 من برم بمیرم

اراده کن

تو میتونی😌👍💪

این همع ادم لاغرشدن ماهم روش

1401/06/15

01:56

1 نفر لایک کرده اند ...

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17685

عزیزم چقد اضافه وزن داری؟

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins* ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1401/06/15

01:58

0 نفر لایک کرده اند ...

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

۶ قاشق کمه😭😭😭😭دراز نشست و شنا و اینا میرم ۴ کیلومترم حدودا پیاده روی میکنم ولی لامصب عرق نمیکن ...

عرق کردن ملاک کاهش وزن نیست

فقط ضربان قلب

پیاده روی عالیه،درازنشیت کلا حذف شده

از نظر کارشناسا یه حرکت چرتیه ک ب کمر آسیب میزنه

کرانچ نیمه باید بری

1401/06/15

01:59

1 نفر لایک کرده اند ...

مامانی_ساشا

عضویت: 1389/07/09

تعداد پست: 12031

ی سوال گوشت کبابی نسبت ب ابپز بهتر نیست؟

فرقی نداره فقط چربیاشو بگیر کلا من اصلا دنبه و چربی نمیزارم به گوشت

1401/06/15

02:00

1 نفر لایک کرده اند ...

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

عزیزم چقد اضافه وزن داری؟

۱۲کیلو

قدم۱۶۲

وزنم۷۰

1401/06/15

02:00

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه9871

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 4270

هنوز یک هفته اس وزن نکردم ولی خودم احساس سبکی میکنم😊

چه خوب عزیزم موفق باشی

1401/06/15

02:01

1 نفر لایک کرده اند ...

shaama

عضویت: 1399/09/28

تعداد پست: 6504

دوستان رژیم صبحانه چی میخورید

1401/06/15

02:01

0 نفر لایک کرده اند ...

مامانی_ساشا

عضویت: 1389/07/09

تعداد پست: 12031

گلم من نودو پنج کیلوام صدو شصت و پنج قدمه ، بعد من شکم و پایین تنم به نسبت بالا تنم خیلی چاقتره ، را ...

درمونده نباشی عزیزم وزن شما بالاست یکم یکم باید با تغذیه اصولی و رژیم درست بری جلو تا وزن کلیت کم بشه بعد باورزش باشگاهی کاملا مایچه ای میشی

جالبه مربی باشگاه گفت چاقی پایین تنه خیلی بهتر از بالاتنه هست پس امتیاز مثبت داری اولش خیلی سخته اما شدنیه حیفت نزار بالا بره وزنت من یه مدتی غمگین بودم داشتم میرفتم بالا به خودم اومدم

1401/06/15

02:02

1 نفر لایک کرده اند ...