شام رژیمی من+عکس

_sunshine

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 17320

من اصن نمیتونم روغن استفاده نکنم لامصب نمیشه حتی شده یکی دوقاشق رو باید بزنم

هر قاشق روغن مایع ۱۲۰ کالری داره،بازم دوس داری بخوری؟😅

📌وقتی به داشتن اعتماد بنفس عادت نداشته باشی اعتماد بنفس بنظرت نوعی مغرور بودنه📌وقتی همیشه منفعل بودی قاطع بودن مثل خشونت به نظرت میاد📌وقتی عادت نکردی نیازهات فراهم بشه اولویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه📌اینو گفتم که بدونی دایره ی امن تو همیشه معیار خوبی برای رفتارت نیست

1401/06/15

|

01:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

من خودم رژیمم ولی اصلا بهش فک نمیکنم و خودمو اذیت کنم اتفاقا ایده های رژیمی اینستا رو نگاه میکنم انج ...

فدات عزیزم

اره باید سبک خوردن رو اصلاح کنیم کلا

و خب زمانبر و هزینه بره و صبر میخاد

1401/06/15

|

01:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

ماهرشب سالاد کاهومیخوریم اما اینکه توش مرغ وهویج داشت به به 😋😋

انشالله این دفعه درست کن😀

1401/06/15

|

01:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

هر قاشق روغن مایع ۱۲۰ کالری داره،بازم دوس داری بخوری؟😅

واااای😶😶😶پس برا همونه ک من چاق شدم😐😁

کالری شمار دارم ولی تاحالا روغن رو وارد نکردم ببین چن کالریه

1401/06/15

|

01:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربون_دخمل

عضویت: 1400/10/14

تعداد پست: 3809

منم امشب کلییییی اش رشته خوردم

عذاب وجدان گرفتم.میگن سبزیجات اشکال نداره زیاد بخوری اره؟

رژیم بودم مثلا

1401/06/15

|

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخملی_جون

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 3424

هیچی بدتراز نخوردن نیس لامصب خیلی سخته ، منم سعی میکنم کم بخورم شکمم آب بشه ۳ماهم هس تی ار ایکس میرم ولی فعلا همونم😔😔

1401/06/15

|

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانپرنیان

عضویت: 1397/03/06

تعداد پست: 1861

بله،بدون روغن و شکر،هرروز هم ۴ قاشق برنج میخورم،با وعده های اصلیم نون میخورم،بخاطر بچم باشگاه هم نمی ...

خب برنج یا خورش چطوری بدون روغن می پزی؟ 

1401/06/15

|

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nila12326

عضویت: 1401/02/19

تعداد پست: 903

من همه چیز می‌خورم ولی خیلی کم  روی فرم هم هستم

شما بچه هم دارین؟

1401/06/15

|

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

منم امشب کلییییی اش رشته خوردم عذاب وجدان گرفتم.میگن سبزیجات اشکال نداره زیاد بخوری اره؟ رژیم بودم ...

سبزیجات اره

کالری کمی دارن در عوض حجم زیاد

ولی خب زود گرسنت میکنه

برنامه ی مانکن رو نصب کن،کالری شماری کن،خیلی ب کاهش وزن کمک میکنه

1401/06/15

|

01:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربون_دخمل

عضویت: 1400/10/14

تعداد پست: 3809

سبزیجات اره کالری کمی دارن در عوض حجم زیاد ولی خب زود گرسنت میکنه برنامه ی مانکن رو نصب کن،کالری ...

اها مرسی

1401/06/15

|

01:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

هیچی بدتراز نخوردن نیس لامصب خیلی سخته ، منم سعی میکنم کم بخورم شکمم آب بشه ۳ماهم هس تی ار ایکس میرم ...

اره سخت ترین کار دنیا رژیمه نه کار در معدن😢خدا صبر بده

1401/06/15

|

01:37

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

اها مرسی

فدات

1401/06/15

|

01:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nahal78

عضویت: 1401/05/14

تعداد پست: 11759

تازه نصفشو خوردم😢

من ک رژیم نیسم غذام انقد مخلفات نداره😂😑

1401/06/15

|

01:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوت_هستم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/02

تعداد پست: 13539

خب برنج یا خورش چطوری بدون روغن می پزی؟ 

حالا برنج رو میشه پخت ولی خورشت رو نه

چون باید پیاز تفت بدی😪

1401/06/15

|

01:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانپرنیان

عضویت: 1397/03/06

تعداد پست: 1861

اره سخت ترین کار دنیا رژیمه نه کار در معدن😢خدا صبر بده

ده ساله میخوام ده کیلو کم کنم نتونستم یعنی اگه سالی ی کیلو هم کم می کردم الان تموم شده بود😬

1401/06/15

|

01:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب