چه عالی من هم پا ندارم وگرنه اگر بخوام ادامه بدم حتما ادامه میدم تو مسیر یکمنا امید میشم کسی نیست ب ...
گروه ولتساپ دارم دوس داری تو خصوصی شمارتو بده ادت کنم..
چه ها با جـــــــان خود♡. دور از رخ جانان خــــــود کردم. مگــــر دشمن کند این ها. ♡ک من با جــــــان خود کردم.♡ طبیبم گفت درمانی ندارد درد مهجوری♡. غلط میگفت♡. خود را کشتـــــــــم و درمــــــان خود کردم♡. ☆به قول شاعر ☆شبهای هجر را گذرانده ایم و زنده ایم..... ♡مارا به سخت جانیه خویش این گمان نبود♡
آهاا یعنی نباید ۱۳۰۰ مصرف کنی باید کمتر مصرف بشه ،
نه گلم یه روز تا ۱۳۰۰ مصرف میکنم ازادم یک روز در هفته که میشه چیت . دو روز در هفته فست هستم یعنی کالری دریافتیم بیشتر از ۷۰۰ نیست.میگم زیگراکی که بدنت به دریافت مقدار همسان کالری عادت نکنه استپ وزنی نکنی اینجور به بدنت شوک وارد میکنی . هیچ موقع نزار کالری دریافتی هر روزت یه عدد خاص باشه