رژیم صفحه 4 | تبادل نظر نی نی سایت

هاجججر

مدیر

عضویت: 1400/05/18

تعداد پست: 662

بچه ها شما با کالری شماری تونستید وزن کم کنید لطفا راهنمایی کنید من تازه شروع کردم

1401/06/02

21:43

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

meloddy

عضویت: 1401/04/15

تعداد پست: 1419

من نوسانی بین ۵۰۰ تا ۱۱۰۰ میخورم و بیشتر اوقات ۸۰۰ کالری بیشتر نمیتونم بخورم ولی رو ۸۳ استپ زدم چیکا ...

در هفته چیت و فست بودنت رو رعایت میکنی ؟

وزن شروع ۷۸ ❌️

1401/06/02

23:30

0 نفر لایک کرده اند ...

سار_ح

عضویت: 1399/05/07

تعداد پست: 1042

در هفته چیت و فست بودنت رو رعایت میکنی ؟

اره ۳ روز حدودا در هفته فست از ۱۰ شب تا ۱۲ صب میگیرم چیتم یک بار شایذ

دارم سعی میکنم اروم باشم و به مسائل ساده بی تفاوت باشم و با خودم مهربون باشم،اگه راهکاری داری ممنون میشم کمکم کنی❣️

1401/06/02

23:31

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

👈_یخ_ناز_هستم_💃_💞

عضویت: 1395/04/31

تعداد پست: 9696

من نوسانی بین ۵۰۰ تا ۱۱۰۰ میخورم و بیشتر اوقات ۸۰۰ کالری بیشتر نمیتونم بخورم ولی رو ۸۳ استپ زدم چیکا ...

یه دو سه روز رژیم ول کن فست فود بخور.بدنت عادت کرده

امام جواد(ع):هرکه به غیر خدا رو کند،خداوند او را به همان واگذارد(بحارالانوار ج ۷۵ ص۳۶۳)

1401/06/02

23:31

0 نفر لایک کرده اند ...

meloddy

عضویت: 1401/04/15

تعداد پست: 1419

چقد زود وزن کم کردی

ماه اول همون تیرماه علاوه برکالری شماری تو خونه زومبا نیم ساعت انجام میدادم ماه اول رسیدم به ۸۲ تا انتهای مرداد هم ۷۷ تا ببینم شهریور چی میشه ولی خب شیرینی جات نمیخورم نوشابه نمیخورم فست فود به ندرت اونم اگه مهمون باشیم جایی وگرنه تو خونه اصلا

وزن شروع ۷۸ ❌️

1401/06/02

23:32

0 نفر لایک کرده اند ...

meloddy

عضویت: 1401/04/15

تعداد پست: 1419

اره ۳ روز حدودا در هفته فست از ۱۰ شب تا ۱۲ صب میگیرم چیتم یک بار شایذ

فست منظورم اینه مثلا بیش از ۵۰۰ کالری نگیری در طی یک روز گلم

وزن شروع ۷۸ ❌️

1401/06/02

23:32

0 نفر لایک کرده اند ...

سار_ح

عضویت: 1399/05/07

تعداد پست: 1042

فست منظورم اینه مثلا بیش از ۵۰۰ کالری نگیری در طی یک روز گلم

اره دارم ۱ بار درهفته

1401/06/02

23:34

0 نفر لایک کرده اند ...

meloddy

عضویت: 1401/04/15

تعداد پست: 1419

من نوسانی بین ۵۰۰ تا ۱۱۰۰ میخورم و بیشتر اوقات ۸۰۰ کالری بیشتر نمیتونم بخورم ولی رو ۸۳ استپ زدم چیکا ...

در هفته حتما یه روز چیت باش حداقل تا کالری مجازت مثلا ۱۵۰۰ کالری بگیر اینجور بدنت بهش شوک وارد میشه نمیتونی زیاد بخوری چیزایی بخور که پر کالری هستن شوک بده به بدنت نزار اینجور عادت کنه به کالری کم

وزن شروع ۷۸ ❌️

1401/06/02

23:35

0 نفر لایک کرده اند ...

هاجججر

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/18

تعداد پست: 662

در هفته حتما یه روز چیت باش حداقل تا کالری مجازت مثلا ۱۵۰۰ کالری بگیر اینجور بدنت بهش شوک وارد میشه ...

شما سایز چقدر کم کردی

1401/06/02

23:36

0 نفر لایک کرده اند ...

meloddy

عضویت: 1401/04/15

تعداد پست: 1419

اره دارم ۱ بار درهفته

۱ بار رو‌بکن ۲ بار هر دو هفته وزن کشی کن یه روز در هفته هم کل کالری مجازت رو مصرف کن . ورزشتو عوض کن از گوگل زومبا دان کن نیم ساعت زومبا مطمن باش استپ وزنی رو از بین میبره

وزن شروع ۷۸ ❌️

1401/06/02

23:36

0 نفر لایک کرده اند ...