در هفته حتما یه روز چیت باش حداقل تا کالری مجازت مثلا ۱۵۰۰ کالری بگیر اینجور بدنت بهش شوک وارد میشه نمیتونی زیاد بخوری چیزایی بخور که پر کالری هستن شوک بده به بدنت نزار اینجور عادت کنه به کالری کم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز