اوکی مرسی عزیزم ممنونم 🌹💖
اره واقعا من لاغرم خسته شدم از لاغری بچه شیر میدم روز به روز لاغر تر میشم ۱۵۷ قدمه با وزن ۴۴
ان شالله که پسرمو از شیر بگیرم وزنم بهتر بشه
برا من لاغرم چه ورزش هایی خوبه که ب ا س ن خوش فرم داشته باشم
راستی بچه ها:
۱خواااااااهشا غذا رو ۳۰ بار بجوید تا سریع سیر بشید🌝🌚
۲ورزش های سنگین نکنید ورزش سریع و آسان حلقه زدن با حلقه پلاستیکی و سبکه که بعد یک هفته حلقه زدن تاثیرشو میبینید🌝🌚
۳برنج رو در هر وعده ۱۲ قاشق بریزید🌝🌚
۴برای پر کردن باسن شیر و لبنیات زیاد بخورید و ورزش های مخصوص رو در برنامه(باسن خوش فرم در یک ماه(در گوگل پلی)) رو پیدا کنید و حرکاتشو انجام بدید 🌝🌚
۵برای سینه بزرگ عدس و سینه مرغ زیاد بخورید و برنامه(سینه بزرگ در یک ماه(گوگل پلی)) رو دانلود کنید 🌝🌚
۶برای خوش فرم شدن سینه میتونید هر روز اون رو تو آب سرد ماساژ بدید تا سفت و خوش فرم بشه🌝🌚
۷حتماااااا بدن_سبز# رو به همراه وزن فعلی و هدف رو توی امضا بزارید(مثل امضا خودم) و ماه به ماه آپدیت کنید من چک میکنم 🌝🌚
۸ خداییش حال میکنی سه ساعت برات تومار نوشتم؟ همچین استارتری کجا ی دنیا میخوای پیدا کنی ها؟😂🌝🌚
عییی خداا
فعلا با خودم مشکلی ندارم داریم با هم کنار میایم😂😂😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
