[QUOTE=243848917]ببین گلم من الان ۳ ساله مداوم دارم بدن سازی کار میکنم چون در رابطه با چربیو اینا اطلاعاتی ندارم نمتو ...[/QUOT
من هفته ای سه روز میرم یعنی تو این زمان کم میشه وزنم؟؟
اگه رعایت کنم؟
میشه اینو به من بدی
من رفتم بجای کم کردن اضافه شره
وزن کم کردنت واقعیه؟ببین اگه دفعه اول صبح ناشتا وزن مردی بار دومم باید همون موقع باهمون شرایط وزن کنی
چون ۱تا۲ کیلو بالا پایین شدن وزن ممکنه بخاطر خورد و خوراک یا دفع کزدن و عرق کردن باشه.
۱۰ کیلو توی یه ماه و نیم امکانش هست اما برای کسایی که وزنشون بالای ۱۰۰ کیلو هست و رژیم های سخت غذایی رو رعایت میکنن که همینم توصیه نمیشه چون کاهش این مقدار وزن در مدت کم باعث ناهنجاری های متابولیکی میشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
