برعکس همه که فکرمیکنن روز لاغر میکنه ولی متاسفانه برعکسه😁😁😁😁
چون تو صبح تا موقع مغرب چیزی نمیخوری بدن احساس گرسنگی میکنه و فکر میکنه که باید اون چیزایی رو که خورده ذخیره کنه که کم نیار و اینجوریه که وزنت تکون نمیخوره
صبح ناشتا یه لیوان خاکشیر و لیمو ترش
من تا الان ۶ تا قاشق برنج
۴ تا قاشق مرغ
یه لیوان دلستر مالت هلو
۵ قاشق ترشی شور
یه نصف شکلات نانی
خوردم جمعا
۴۰۵ کالری شده
تا ببینم شام چی بخورم
سلام..دوستان منم ازصبح ۴تاخرما یه کف دست سنگک..نصف چای قاشق پنیر..نصف خیار..یه دونه سیب..دولیوان کدوحلوایی..دوقاشق برنج یه لیوان سالاد.یه تیکه مرغ..دوتاسفیده تخم مرغ..دوقاشق زیتون پرورده.۱۰۰۰کالری..ورزش پیاده روی۲ساعت.۲۰۰تاهم پروانه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز