2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  رقابت لاغری💪🏻💪🏻
2789
عنوان

رقابت لاغری💪🏻💪🏻

| مشاهده متن کامل بحث + 66292 بازدید | 10789 پست
1401/04/03
|
15:44
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

سلام سلام دوست جونیا☺💕گزارش ۵ آذر

ناشتا💕 یک لیوان اب ولرم و اب لیمو و سرکه و خاکشیر 

صبحانه💕سه کف دست لواش یک قوطی کبریت پنیر و دوتا و یک چهارم گردو دو ق م خامه

میان وعده 💕کشمش پلویی و پسته و انجیر خشک و بادام و چای سبز دو لیوان 

ناهار💕۱۱۷گرم کوکو سیب زمینی و مرغ البته با روغن خیلی کم و کلم شور و یک ق پوره گوجه و ۱/۴ کف دست لواش

شام💕یک لیوان شیر و ۵۰ گرم کوکو و ۴ کف دست تافتون(اینقدر گشنم شد شاممو ساعت ۵ونیم خوردم)🥴🥴🥴

میانوعده💕کشمش و انجیر خشک و بادامو پسته

ورزش نتونستم بکنم

چالش پلانک انجام شد

۱۳۵۰کالری

قشنگترین قسم رو سعدی میده ، اونجا ک میگه به وصالت،به وصالت ک مرا طاقت هجران تو نیست :)🌱 تفاوتها و اختلاف نظر ها آنقدر صدمه نمیزنند تا طرز بیان و راه و روشی که به کار میبریم 🦋وزن اول ۷۹😬هدف اول ۷۵🔐هدف دوم۷۰🔒هدف سوم ۶۵🔒هدف چهارم ۶۰🔒هدف نهایی ۵۵🔒

1401/09/05
|
21:18

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

سلام بچه هایکی راهنماییم کنه..زمانی که ۱۶.۸..میگیریم مایعات مثلاچایی یاقهوه خواستیم بخوریم میتونیم خ ...

متوجه نشدم ۸ و ۱۶ چیه

میتونی بخوری  خرما یدونه بخور  یا بیسکوئست ساقه طلایی یه دونه

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰
1401/09/06
|
12:04
خدا بیامرزتشون واقعا دعوام کن تا بعد ازظهر خوبمیرم حلو شب خراب میکنم

اخ اخ اتفاقاشب فقط و فقط پروتین بخور توروخدا بقیه همه چاق میکنه

سعی کن حداقل باکاهوسبزیجاتومیوه حتی گوجه خیارخودتو سیرکنی....

خداجونم حافظ خونوادم باش

1401/09/06
|
12:15
باید همین کارو کنم امروز فقط چهار قاشق عدسی خوردم صبحانه

سپیده حالا امروز که فسته ولی یادته زیگزاکی چقدرعالی کم میکرد

همه چیم میخوردی مغزتوتنت گرسنه وحریص غذانمیشد

خداجونم حافظ خونوادم باش

1401/09/06
|
12:18
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2847
ninishop

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

یک سال و نیم خیلیه با یکی بوده باشی کات کنی

_zkoz | -50 ثانیه پیش

الان دکتر ویزیتم کرد چرا اینجوری گفت

انرژیـمثبت96 | -3 ثانیه پیش

خانم هایی ک در مورد ماه گرفتگی و لک نوزاد اطلاع دارین خواهش میکنم بیاین

z12 | 14 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

تاحالا پارتنر خوشگل داشتید

میتونستم داشته باشم ولی ندارم چون مهاجرت...
33 ثانیه پیش

با حقوق بیست تومن که ده تومنش میره واسه اجاره چطور زندگی میکنین

متاهلی؟ اگه اره خیلی سخت
34 ثانیه پیش

مجبور شدم جدا شم🙂💔

اگه میخواستت یا صبر میکرد برات یا میومد ...
34 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
وقتی زنگ میزنن واسه خواستگاری زشته بپرسیم پسرت دندونپزشکه
توسط   ماه_نوی_چهارشنبه  |  23 ساعت پیش
همونیم که نامزدم گفت لبات زشت شده💔😭عکس لبم📸
توسط   diyana_800000  |  16 ساعت پیش
از چهارشنبه اس که ظرفامون رو نمیشورم همه اش مونده
توسط   سوژین۷۲  |  15 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

وقتی زنگ میزنن واسه خواستگاری زشته بپرسیم پسرت دندونپزشکه

ماه_نوی_چهارشنبه | 22 ساعت پیش

پسرا برا چی زن میگیرن

siazangi | 1 روز پیش

من تو عقدم بنظرتون اینقدر هزینه ک شوهرم کنه انتظار زیادیه

zzzoooooooooo | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
دخترا نظرتونو بگید نامزدم میخونه قضاوت کنید❗️
توسط   پروانه___رنگارنگ  |  16 ساعت پیش
از چهارشنبه اس که ظرفامون رو نمیشورم همه اش مونده
توسط   سوژین۷۲  |  15 ساعت پیش
چطور موضوع جلوگیری رو بیان کنم 😑 نمیتونم روم نمیشه اصلا
توسط   miim  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک