رقابت لاغری💪🏻💪🏻 صفحه 691 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

اینجا ارادتو قوی میکنی تا یه رقابت سالم داشته باشیم ❣❣❣❣❣

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا تو بهترینی🥰

1401/04/03

15:44

54 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8097

باشه عزیزم حتما بهش بگو

چشم

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/08/30

11:48

0 نفر لایک کرده اند ...

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8097

گزارش دیروز

یه لیوان کاپوچینو

۳ ق غ کشک بادمجان

۳ کف دست نان تافتون

۳ عدد بیسکوییت خودم پز پتی بور

۲ عدد خرما

یک چای

۴ ق غ مخلوط مرغ سیب زمینی

۳ کف دست نان

۲ تا خرما

مجموع ۶۵۰

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/08/30

11:50

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

sarryy_sh

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 315

سلام همه باربیاااا😍😍

من قدم ۱۷۰ وزنم ۶۳.۵ امروز وزن کردم بعد دسشویی

وزن هدف کوتاه مدتم ۶۰هس😍

کالری موردنیازم ۱۷۰۶ هس روزانه حساب کردم میخوام روزانه ۴۰۰ ۵۰۰ تا کمتر دریافت کنم

۳روز در هفته هم باشگاه بدنسازی میرم خداروشکر کلییی حرفه ای شدم دمبلم شده ۶کیلو چندماهی هس که میرم😍

امیدوارم هممون به هدفمون برسیم چه تاپیک خوبی💜

1401/08/30

11:52

1 نفر لایک کرده اند ...

sarryy_sh

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 315

امروز صبحونه : تقریبا یک لیوان نسکافه فوری ۳ در یک کلاسیک (کمتر از یک لیوان) : ۸۵کالری

نون سنگک ۶۶گرم:: ۱۱۸کالری

پنیر پروبیوتیک تازه ۱۴گرم : ۳۰کالری

شیر کم چرب نصف لیوان : ۶۰کالری

مجموع کالری دریافتی صبحونه ام : ۲۹۲کالری💜

1401/08/30

11:58

1 نفر لایک کرده اند ...

زهرامحسن

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 4357

عالیه قشنگم

ممنون سپیده جونم تو برگردی به رژیم منم انگیزم حتما برمیگرده میخام برسم تا60 البته اهسته و پیوسته ولی

خداجونم حافظ خونوادم باش

1401/08/30

12:44

0 نفر لایک کرده اند ...

زهرامحسن

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 4357

وزن دوروز پیش که شروع کردم۷۲.۶۵۰ وزن امروز ۷۱.۵۵۰

چه عالییییییی بابا دمت گرم

ادامه دار باشه عزیزم

خداجونم حافظ خونوادم باش

1401/08/30

12:46

1 نفر لایک کرده اند ...

زهرامحسن

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 4357

امروز صبحونه : تقریبا یک لیوان نسکافه فوری ۳ در یک کلاسیک (کمتر از یک لیوان) : ۸۵کالری نون سنگک ۶۶گ ...

نوش جونت خیلی هم عالییی

خداجونم حافظ خونوادم باش

1401/08/30

12:53

1 نفر لایک کرده اند ...

زهرامحسن

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 4357

سلام همه باربیاااا😍😍 من قدم ۱۷۰ وزنم ۶۳.۵ امروز وزن کردم بعد دسشویی وزن هدف کوتاه مدتم ۶۰هس😍 ک ...

چقدر عالی کار میکنی و واقعا قدتم خوبه خداروشکر

من شیکموپهلو عاصیم کرده اب شده نه اونطوری که دلنشینم باشه

ادامه دار باشه عزیزم همراه با سلامتی

خداجونم حافظ خونوادم باش

1401/08/30

12:54

1 نفر لایک کرده اند ...

زهرامحسن

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 4357

گزارش دیروز یه لیوان کاپوچینو ۳ ق غ کشک بادمجان ۳ کف دست نان تافتون ۳ عدد بیسکوییت خودم پز ...

نوش جونت خیلی عالی

خداجونم حافظ خونوادم باش

1401/08/30

12:55

1 نفر لایک کرده اند ...

جیمز_باچر

عضویت: 1401/01/04

تعداد پست: 5525

کالریم تا الان ۱۰۰۰تا و ۱۰۵ تا فعالیت

نصف قوطی کبریت پنیر نصف گردو دو کف دست لواش

شیرینی خامه ای

یک چهارم سینه مرغ و سیب زمینی خلالی سرخ شده و ۸کف دست تافتون

قشنگترین قسم رو سعدی میده ، اونجا ک میگه به وصالت،به وصالت ک مرا طاقت هجران تو نیست :)🌱 تفاوتها و اختلاف نظر ها آنقدر صدمه نمیزنند تا طرز بیان و راه و روشی که به کار میبریم 🦋وزن اول ۷۹😬هدف اول ۷۵🔐هدف دوم۷۰🔒هدف سوم ۶۵🔒هدف چهارم ۶۰🔒هدف نهایی ۵۵🔒

1401/08/30

15:56

2 نفر لایک کرده اند ...