بچه ها از این به بعد گزارشات مثل سابق نیست ریز گزارش بدید سرگروه ها هم عضو هایی که اضافه میشن به تاپیک پیگیری کنیین حتما که ول نکنن رژیمو ممنونم امروز به امید خدا رژیم بود یه شروع اساسی 😉
اخر شب ریز گزادشمو میگم ریز گزارش چیه یعنی شام ناهار صبحانه چی خوردی ورزشتون دقیق چی بود
فردا هم یکشنبه است همههه باید فست بگیرن