سلام دوستان منم میخوام با شماها وزن کم کنم .اصلا فک نمیکردم میشه تو آپارتمان هم ورزش کرد.ولی الان خوشحالم با این تاپیک آشنا شدم چون اصلا امکان باشگاه رفتن رو نداشتم.وزنم ۶۶ قد ۱۶۰ وزن هدف ۵۶.
امروز با کرفس ۹۲۱ کالری خوردم .یک ساعت هم پیاده روی کردم.ولی تو قدم شمار فقط زده ۶۱ کالری سوزوندم.اصلا هم بلد نیستم با قدم شمار کار کنم
من فکر میکردم یک ساعت پیاده روی ۳۰۰ کالری میسوزونه.
خب خب بیایم گزارشمون را بدهیم
اولین روز رژیم
۴۱۵ کالری مصرفی
۴۵۹ کالری سوزانده شده
۲۶۲ کاری پیاده روی
۱۹۷ رقص ، سرهم ۴۵۹
سه لیوانم آب خوردم🤣
۶۱۸ کالری مصرف کردم
۷۲۲ سوزوندم
سه و نیم بتری اب معدنی اب مصرف کردم
ما میتونیمم😎
مرسی
تاثیرم داره؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز