سلام بر دوست های عزیزم😍بیاید وزن جدید رو اعلام کنید😍💃
من ی مشکلی که دارم چند جای خونه ترازو گذاشتم و رفتم روی ترازو یا ۸۷ خورده ای نشان میده یا ۸۸ 🥴
من میخواستم عکس ترازو بزارم اما کسی بیدار نیست که☹️
سلام به همگی
منم80کیلو شدم متاسفانه
چهارسال دارونازایی و دوبار سقط و عدم تحرک و...
الان باشگاه میرم روزهای زوج ولی رژیم درست ندارم
لطفا بگید ازکجاشروع کنم
سلام گلم خوشامدی ما با کالری شمار رژیم گرفتیم
توضیح کالری شمار=برنامه داره وزن و قد رو میزنی برات حساب میکنه روزانه باید چند کالری مصرف کنی و تو هر چیزی که میخوری باید کالریش حساب کنی که خود برنامه انواع غذا و میوه و.... داره
به طور مثال هر کف دست نان لواش ۲۵ کالری داره
تو باید طبق کالری که برنامه بهت میده استفاده کنی مثلا من مجاز هستم ۱۵۰۰ کالری مصرف کنم نباید بیشتر از ۱۵۰۰ بشه گلم
سلام بچه ها خوبید اومدم وزن جدید بگم هر جا ترازو میزارم یه چیز نشون میدههه اههههههه یه جا زده 83.200 الان جابه جاشکردم شد 83.600 😕نمیدونم کدوم درسته از طرفی هم اینقدررر نماز صبح تشنه اب بود اب خوردم تاثیر داره یا نه در کل من 83.400 وزنمو ثبت کردم 😍😍😍
من وسط و گرفتم نه سخ بسوزه نه کباب😂😂😜
مبارکا باشه خوشتیپ خانم 😍😍😍
منم ۸۷۵۰۰ثبت کردم😍
من باراول اومد ۸۷۳۵۰ بعد ۸۷۵۰۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز