2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  سوال
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نه من اصلا کربوهیدرات حساب نمیکردم،  ۱۰کیلو توی ۳ماه کم کردم

تا خدا هست، به مخلوق دمی تکیه مکن. که خدا کوهِ ثبات است و بشر، عین نیاز .... هر کسی رو لایک میکنم براش صلوات میفرستم، اگر ناراحت میشید، بهم بگید که لایک نکنم🌹
1401/04/02
|
21:35

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چند کالری مصرف میکردی

۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری در روز

۱۰دقیقه پیاده روی هم داشتم

تا خدا هست، به مخلوق دمی تکیه مکن. که خدا کوهِ ثبات است و بشر، عین نیاز .... هر کسی رو لایک میکنم براش صلوات میفرستم، اگر ناراحت میشید، بهم بگید که لایک نکنم🌹
1401/04/02
|
21:38
چرا کم بود پیادع رویت

بخاطر مشکل جسمی بیشتر نمیتونستم عزیزم 

مقدار کالری رو با برنامه مانکن تنظیم میکردم، اگه دوست داری نصب کن

تا خدا هست، به مخلوق دمی تکیه مکن. که خدا کوهِ ثبات است و بشر، عین نیاز .... هر کسی رو لایک میکنم براش صلوات میفرستم، اگر ناراحت میشید، بهم بگید که لایک نکنم🌹
1401/04/02
|
21:41
مانکن داشتم زیادکردم

چه عجیب! برای من کالری رو درست گفته بود، البته از چیزای دیگش استفاده نمیکردم😁

اگر بازم وزنت کم نشد حتما آزمایش تیروئید بده، شاید کم کار باشه.

موفق باشی گلم

تا خدا هست، به مخلوق دمی تکیه مکن. که خدا کوهِ ثبات است و بشر، عین نیاز .... هر کسی رو لایک میکنم براش صلوات میفرستم، اگر ناراحت میشید، بهم بگید که لایک نکنم🌹
1401/04/02
|
21:45
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دیت اول کجا بریم در حد پونزده نیم ساعت

شب_های_پر_ستاره | 4 ثانیه پیش

بیاید برند لوازم ارایشی هاتون بگید و بگید راضید یا نه🎀💅🏻

گربه_شکلاتی | 36 ثانیه پیش

مادرشوهرم میخواد باهام راه بیفته بیاد بیمارستان

اهوخانوم۲ | 44 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه

ایه ازانم بچو کورههه 😂😍هربژی هاو زوانگ...
1 دقیقه پیش

کسی تجربه عمل لابیا پلاستی داشته

همونو بگو😓
1 دقیقه پیش

برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری

آره میفهمم چی میگی. به نظرم اینکه جلسه ی...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  2 ساعت پیش
همین الان بزرگترین دغدغتون چیه
توسط   آفتابگردان74  |  1 ساعت پیش
یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود
توسط   شاپرک590  |  21 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂

moshaveramm | 1 روز پیش

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 1 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 20 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
رل زدن
توسط   تتتتنننذلرفا  |  1 ساعت پیش
اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه
توسط   ttaanniinn  |  38 دقیقه پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  59 دقیقه پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک