دوستان عزیز من آرزو دارم که سرشب خوابم ببره و سحر بیدار بشم اما هر کار می کنم دوازده یک می بره و ... یه راهکار بگید شبها زود بخوابم چون خودم دقیقا می دونم باید نماز شب و نماز صبحم رو حتما به موقع بخونم تا تو زندگیم اتفاق های خوبی بیفته تجربشو دارم اما موفق نمیشم ضمن راهکار دادن دعام هم بکنید
تا حالا از خواب آورهای طبیعی استفاده کردی؟
لایک
گوشی رو بزار کنار خوابت میبره 😁
منم دوشبه میخابم زود بخوابم نمیشه اونقدر این پهلو اون پهلو میشم احرشم دو شب خوابم میبره☹
عزیژم دوازده دیره برای خابیدن؟؟؟
ما ک تا شش صب بیداریم چی بگیم شما ک خابت تنظیمه
ساعت چند صبح پامیشی
نماز صبحم جدیدا داره قضا میشه لب آفتاب می خونم میدونم که روزیمون قطع میشه کلا خودم به این و اون یاد دادم و به چشم خودشون دیدن مال تو نماز صبحه امام صادق علیه السلام می فرمایند آخر الزمانی ها از تنگی روزی شکایت می کنند در حالیکه نماز صبحشان را با کسالت به جا می آورند
من متاسفانه خیلی بد ادا هستم خودم تو خوابیدن یعنی کوچکترین صدا یا نوری اذیتم میکنه مثلا بچه ها یا شوهرم بیدار باشن بمیرم از خواب هم نمیتونم بخوابم ولی اگه به خودم باشه وقتی برگ به میخورم بعدازظهر مثل این ساعتها شب زودتر خواب به چشم میاد در کل من قرص خواب میخورم ولی ملاتونین هم قرص خوبیه برا تنظیم ساعت خواب هم گیاهی هست هم دوره دوماهه داره به این صورت که مثلا اگه بخوای ساعت دوازده بخوابی یک تا دوساعت قبلش باید قرص رو بخوری تا دوماه سر وقت بخوری خوابت تنظیم میشه
یه اهنگ میزارم روی تکرار همش گوشش میدم مغزم خسته میشه خوابم میبره اگر دوست داشتی امتحان کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
