۱۶ خرداد
وزن هفته پیش : ۶۲.۷
وزن امروز: ۶۰.۷
💙
سلام
وزن شروع ۶۸/۶۰۰
۶۷/۵۰۰
۶۶/۱۰۰
۶۵/۵۰۰
۶۵/۴۰۰ وزن جدید
خیلی ناراحتم،من فقط جمعه رعایت نکردم.اینهمه چیزهایی که دوست داشتمو نخوردم،اینهمه ورزش کردم😭
میدونی عزیزم دیروز یه مطلب خوندم خب
میگفت روز چیت اصلا نباید باشه نهایت مثلا تو یه روزی بتونی یه وعده یچیزی بخور خب
گفت اگه اینطوری باشه بعضی افراد میان تو یه روز اونچیزایی که کل هفته نخوردنو میخورن و تو زیاده روی کردی جمعه کل چیزایی که تو هفته کلی رعایت کردی ولی اون روز قشنگ خرابش کرد از کالری هفتگیت زیاد شد
نمیشه یه هفته استراحت کنم؟؟؟رژیم نگیرم؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
