maryam_joni

مدیر

عضویت: 1401/02/05

تعداد پست: 2203

عنوان

تاپیک وزن گروه آبی💙💙💙💙💙💙💙

| مشاهده متن کامل بحث + 1320 بازدید | 161 پست

سلاممممم عشقا

تغییرات وزنتونو اینجا بزارین 😍هر هفته دوشنبه ها تغییراتو ببینیممم💙و انرژی بگیریمممم مامیتونیمممممم

💪💪💪تاپیکو میبندم از دوشنبه هفته بعد بزاریم وزنارو

گروه ابی لایک کنه

سرگروه گروه آبی💙وزن ۶۲ 😍😉 قد۱۷۵ هدف ۵۵ تاپیک وزن گروه آبی💙💙💙💙💙

1401/02/26

10:56

7 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

تپلیجون

عضویت: 1401/02/18

تعداد پست: 2287

@maryam_joni

سلام

۶۸٫۶۰۰ وزن شروع

۶۷/۵۰۰

۶۶/۱۰۰

۶۵٫۵۰۰ وزن جدید ۹خرداد

1401/03/09

11:31

2 نفر لایک کرده اند ...

maryam_joni

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/05

تعداد پست: 2203

@maryam_joni سلام ۶۸٫۶۰۰ وزن شروع ۶۷/۵۰۰ ۶۶/۱۰۰ ۶۵٫۵۰۰ وزن جدید ۹خرداد

سلام عزیزممم مبارکه عالیه❤

سرگروه گروه آبی💙وزن ۶۲ 😍😉 قد۱۷۵ هدف ۵۵ تاپیک وزن گروه آبی💙💙💙💙💙

1401/03/09

11:33

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

هستیامفرنگیس

عضویت: 1399/11/27

تعداد پست: 2340

سلام عزیزدلم امروز تا ۲۰۰۰ تا بخوررر حتماااااااا هر چی که خواستی بخور ببینم تا برنامه بنویسم برات بر ...

باشه گلم ، ممنونم🌹

حالم خراب شد امروز😭😔

خدایا آن ده که آن به🌱🌱🌱

1401/03/09

11:36

1 نفر لایک کرده اند ...

maryam_joni

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/05

تعداد پست: 2203

باشه گلم ، ممنونم🌹 حالم خراب شد امروز😭😔

فداتشمم حتما ۲۰۰۰ تا باشا کمتر نخوری

امشب برنامرو میدم بهت همینجا

سرگروه گروه آبی💙وزن ۶۲ 😍😉 قد۱۷۵ هدف ۵۵ تاپیک وزن گروه آبی💙💙💙💙💙

1401/03/09

11:37

1 نفر لایک کرده اند ...

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4372

سلام

وزن شروع 89

وزن هفته قبل 74/9

وزن این هفته 74/5

وزن هدف 69

1401/03/09

12:31

2 نفر لایک کرده اند ...

maryam_joni

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/05

تعداد پست: 2203

سلام وزن شروع 89 وزن هفته قبل 74/9 وزن این هفته 74/5 وزن هدف 69

❤❤😍😍

سرگروه گروه آبی💙وزن ۶۲ 😍😉 قد۱۷۵ هدف ۵۵ تاپیک وزن گروه آبی💙💙💙💙💙

1401/03/09

12:37

1 نفر لایک کرده اند ...

هستیامفرنگیس

عضویت: 1399/11/27

تعداد پست: 2340

فداتشمم حتما ۲۰۰۰ تا باشا کمتر نخوری امشب برنامرو میدم بهت همینجا

باشه گلم ، مرسی🌹

😭😭😭😫

خدایا آن ده که آن به🌱🌱🌱

1401/03/09

13:32

1 نفر لایک کرده اند ...

maryam_joni

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/05

تعداد پست: 2203

باشه گلم ، مرسی🌹 😭😭😭😫

فداتشممم ناراحت نباش اوکی میشی😍

سرگروه گروه آبی💙وزن ۶۲ 😍😉 قد۱۷۵ هدف ۵۵ تاپیک وزن گروه آبی💙💙💙💙💙

1401/03/09

13:34

1 نفر لایک کرده اند ...

3164

عضویت: 1400/10/27

تعداد پست: 2979

تگت کنم؟؟

اره عزیزم ممنون میشم

1401/03/09

22:57

1 نفر لایک کرده اند ...

maryam_joni

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/05

تعداد پست: 2203

اره عزیزم ممنون میشم

تگ کرده بودمت تو اعلاناتت پیدا کن بیا تاپیک

سرگروه گروه آبی💙وزن ۶۲ 😍😉 قد۱۷۵ هدف ۵۵ تاپیک وزن گروه آبی💙💙💙💙💙

1401/03/09

22:59

1 نفر لایک کرده اند ...

maryam_joni

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/05

تعداد پست: 2203

باشه گلم ، مرسی🌹 😭😭😭😫

رژیم شوک ❤❤
روز اول 👈بالای ۲۰۰۰ کالری که بهتره فست فودو برنج بخورید

روز دوم👈زیر ۵۰۰

روز سوم👈 کالری رژیم (یعنی وزن ضربدر بیست منهای صد )

روز چهارم👈کالری رژیم یا خام گیاه خواری

روز پنجم👈۵۰۰

روز ششم👈کالری رژیم

روز هفتم👈۵۰۰

روز هشتم 👈وزن کشی
حتما باید اینجوری پیش بری حتما
روز اول هر چی خواستی بخور و عذاب وجدان نداشته باش

روزای فست ۵۰۰ نباید بالاترش باشه حواست باشه.
ورزشتو تغییر بده قدرتی برو بعد هوازی اینجوری شوک وارد میشه
قبل روز هشتم به هیج وجه وزن نکن خودتو
این رژیم باعث میشه بدن از استپ خارج شه پس انتظار اینکه وزن کم کنی باهاشو نداشته باش بعد این رژیم با رعایت هات وزنت شروع به کم شدن میشه کاهش داری دوباره ❤❤

سرگروه گروه آبی💙وزن ۶۲ 😍😉 قد۱۷۵ هدف ۵۵ تاپیک وزن گروه آبی💙💙💙💙💙

1401/03/10

09:45

2 نفر لایک کرده اند ...