ببین هر چیزی که وقتی میخوری دلت ضعف میره اون برا لاغری خوبه
مثلا خیار دیدی بخوری بعدش ضعف شدید می کنی ؟ یا گوجه یا چای سبز ...
این علامت سوزانندگی هست یعنی اینا چربی سوزن
اگر اشتهات کاذبه با چیزایی با کالری صفر برطرف کن مثلا میوه و سبزی
حالا وزنت نمیدونم چنده و میخواهی چقدر کم کنی و شرایط بدنت چیه رو نمیدونم
اگر بخواهی کم کنی ولی یه چند تا اصلو رعایت کنی میشه راحت