من ناگهانی حذف کردم ولی ظهرها خیلی گشنم میشد😅 یه مدت طول کشید تا عادت کردم. اگه همراهش روزی نیم ساعت پیاده روی هم باشه که برای لاغری عالیه. تو چند هفته قشنگ چند کیلو لاغر شدم.
ظهرها خرما و شیر می خوردم یا بیسکوییتی چیزی.ولی باز عصر گشنم میشد مثلا کیک و چایی و این چیزا می خوردم.
ولی حتما حتما حتما صبحانه خوب باید خورد. مثل روزه دیگه. دقیقا مثل ماه رمضان سحری غذای خوب می خوریم وسط روز کم، شب زود هم شام سبک.
حتی اگه صبحانه غذا بخوری ایرادی نداره. پر ترین وعده ات صبحانه باشه. شام هم متوسط. وسط روز هم چیزایی که برای بدن لازمه. میوه و خرما و لبنیات و...
نه کالری شماری نمیکردم. آدم میفهمه یه چیزایی کاملا اضافه و چاق کننده هست، باید کم کنه. مثل کاکائو و کیک های بیرون و...
به قدری می خوردم که گرسنه نمونم. اصلا خودمو اذیت نمیکردم.
یه چیزی هم که بود اینکه خوراکی تنقلات بیرونی کلا خیلی کم میگیریم. کیک خونگی کم روغن خودم درست میکنم. بیسکویت و کیک کارخونه ای خیلی کم، دیگه پفک و چیپس و اینها که اصلا نمیگیرم.
میوه و سالاد و سبزی هر چی بخوری زیادی نیست.
شام هم آروم بخور و هنوز دو سه تا لقمه مونده تا سیر شی تمومش کن.
من خیلی چاق نبودم. چهار پنج کیلو تا نرمال فاصله داشتم.
یکی دو هفته ای عادت میکنی.
بله الانم ناهار برای خودم حساب نمیکنم. اگرم زیادی باشه، دو سه لقمه می خورم. اصلا در طب سنتی و اسلامی گفته شده که غیر از بچه ها و پیرها و حالا کسانی که کار سنگین بدنی دارند برا سلامتی‌شون نباید ناهار بخورند.کلا وعده ناهار اضافه است. زود عادت میکنی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
-10 ثانیه پیش
-8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز