2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

♻️ *برای چاق شدن صورت چکار کنیم؟*


⛲️ماساژ صورت با روغن بنفشه زیتونی

⛲️اسپری گلاب روی صورت هر روز چندین بار

⛲️ کمپرس گلاب روی پوست ( هفته ای سه بار به مدت بیست دقیقه)

⛲️شیربادام روزی یک لیوان بمدت ۴۰روز

⛲️خوردن سوپ حلیم با روغن زیتون

⛲️انگور

⛲️شیربرنج

⛲️شیره انگور و ارده

⛲️جوانه گندم

⛲️دم‌کرده نیم کوب رازیانه با عسل (شب‌ها)

🔺رازیانه را فقط خانم ها به جز ایام قاعدگی و بارداری مصرف کنند.


✅ شیربادام یعنی بادام رنده کنیم داخل شیر؟

✍🏻خیر !

چند بادام را مغز کرده در آب در حال جوش بریزید تا پوستش راحتر کنده شود ؛

بعد از آب در آورده و بعد از اینکه خنک شد، در مخلوط کن ریخته با کمی عسل و مقداری آب کامل که مخلوط شد نوش جان کنید.☺️


https://chat.whatsapp.com/H0vcrWIPFUHLMdUVNR7DNj

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792