الان خوشبختانه کلی کانال رایگان آموزش یوگا و مدیتیشن هست ، با انجام یوگا و مدیتیشن ذهنت آروم میشه و کم کم افکار منفی ، کم رنگ میشه ، مرتب هم کانال هایی که تصاویر مناظر زیبا داره با جملات مثبت ، ببین ، اینطوری بعد از یک مدت تغییر رو حس میکنی . به شرطی که سریال و فیلم های غمناک و ترسناک و هیجانی نبینید ، جملات منفی بکار نبرید و با کسانی که منفی بافی هستن و دایم. دوست دارن از مشکلات بگن هم نشین نشی . موفق باشی