دورهی دوستان

از من بتو نصیحت هیچکدوم نخور 

آسیب میزنه به کبدت

اینو بدون هیچ ماده ای نداریم که بخوری و لاغر بشی

مهم کمتر از کالری تثبیت که کالری نقصان میگن هست که باعث لاغر شدن میشه

خیلی هم عالی 

التماس دعای زیاد

مرسی گلم .دکتر طب سنتی برام نوشته و کاملا گیاهی .اگر بشناسی دکتر زرنگار که خیلی کارش درسته وگرنه تا بحال یک قرص لاغری ام نخوردم .ولی چون بهش اعتماد کامل دارم گرفتم.

سلام عزیزم اشکال نداره فردا جبران کن 

بازم آفرین بهت که با وجود رفتن به مهمونی کالریت بیشتر از ۱۱۰۰ تا نشده 

منم امروز فست بودم خدا رو شکر کالری مصرفیم شد ۵۵۴ تا

ورزشم نداشتم 

ان شاءالله فردا کاهش خوبی داشته باشیم 

@الیhassan  @النازییئییییی  

عزیزم ماشاءالله لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم 

ان شاءالله خدا براتون حفظشون کنه و بارداری راحتی داشته باشی و‌به سلامتی و تندرستی هر ۴ تاشو بغل بگیری 

فاطمه جونم خیلی خوشحال شدم پست تو دیدم  واقعا نگرانت بودم 💓

نگران نباش عزیزم هرچی خدا بخواد همون میشه اصلا استرس نده به خودت بسپار به خودش که صلاحمون و خودش بهتر میدونه 😊

وقتی از پدر ومادر مهربون تره پس نگران نباش خواهر گلم⚘ 

ولی ترخدا گاهی بیا یه خبر از خودت بده نگرانت میشیم💓

حتما سر نمازم دعات میکنم اگه قابل باشم 😙😙😙😙

ممنونم عزیزم من الان بلند شدم و یه چیزای خوردم (سحری)که فردا ضعف نکنم 

و تا ساعت ۴ بعد از ظهر وزن نمی کنم 

ولی شما حتما وقتی وزن کردی تگم کن💓

خیلیم عالی 

التماس دعا 

باشه چشم حتما

عزیزم ببوسشون جفت عروسکارو😘😘😘

هه البتع این واسه اون موقعس ک رژیم خیلی سخت بود

الان دیگه خیلی وقته نه خودمو اذیت میکنم نه بقیه رو 

آهسته و پیوسته میرم واس خودم😉

هه البتع این واسه اون موقعس ک رژیم خیلی سخت بود

الان دیگه خیلی وقته نه خودمو اذیت میکنم نه بقیه رو 

آهسته و پیوسته میرم واس خودم😉 

@بادکنکناز  

سلام عزیزم. وقت بخیر

وزن این هفته: ۶۹.۶      بااینکه ورزش داشتم و رعایت کردم اصلا کاهش نداشتم. بااجازه امروز رو کالری شماری نمی کنم چون هم راستش یکم خسته ام از رژیم هم اینکه هروقت اینجوری کاهش ندارم یکی دوروز ول می کنم بعد رژیم می گیرم بهتر کم می کنم.اگر بشه هر ده روز یه روز آزاد بزارم فکر کنم بهتر باشه نظرت چیه؟

ان شاءالله از فردا پرقدرت ادامه می دم

@گل_ایل  سلام الناز جون وزن کشی امروز ۷۶.۴

این هفته با تغییر ی که توی ورزشم دادم امیدوارم هفته دیگه تغییر بهتری توی وزنم ببینم .🌺🌺🌺

عزیزدلم آزیتامنظورش فست بوده بیشترفست ۲به۵هنوزم همون۵۰۰هستش که شک بده به بدن تا۷۰۰الهه گفت ایرادنداره لخاطرکروناآزیتادخترآرومی هست خبرنداشته من وفاطمه وسپیده درجریانیم حتی عذرخواهی هم کردبعدانموقه که الهه تاپیک زداگریادت باشه میگفتن زیر۱۰۰۰نباشیدبعده تحقیقات گفتن زیر۱۲۰۰بدن میره توفازقحطی شایدالهه هم بودبرای وزنای پایین همینومیگفت خودتت روناراحت نکن آزیتارمزکاربریش رویادش رفته بود(گوشیش روعوض کرده بود)واینکه بعدرفتن الهه وسمیه هممون کم وبیش دل ودماغ آمدن داشتیم لطفاً ازهم به دل نگیریم خوشگلم 🙏

@گل_ایل  

سلام گل گلی ها

سلام النازجونم 

وزن هدف=۵۵

وزن دوهفته پیش=۶۲/۲۰۰

وزن امروز=۶۰/۷۰۰

البته چون هفته قبل هم پریود شدم هم اینکه علائم اومیکرون و داشتم نتونستم چن روز ورزش کنم هم اینکه کالری مو زیاده روی نکردم ولی فست و خگخ هم نداشتم 

ان شالله هفته اینده برم دهه ۵۰ 

مرسی از مهربونی ها و راهنمایی هاتون