<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/8123276/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4">ورزش

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

1373gandom151

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 5995

آره آفرین

شروع ورزش۶ام فروردین ماه💪خدایاکمکم کن بتونم حرکت ورزشی مورد علاقمو باتمرین منظم بهش برسم💪💪🥲🌹

1400/11/21

15:34

setarekoocholo

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 8012

خوبه ولی تعدادش زیاد

هیچ حرکتی انقدر روش زوم نکنید که تعداد زیاد بزنید

حرکت های دیگه اضافه کنید

1400/11/21

15:35

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 996

خوبه ولی تعدادش زیاد هیچ حرکتی انقدر روش زوم نکنید که تعداد زیاد بزنید حرکت های دیگه ا ...

مثلا به جای پروانه طناب

1400/11/21

15:35

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 996

آره آفرین

مرسی عریزم

1400/11/21

15:35

1373gandom151

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 5995

مرسی عریزم

خاهش میکنم،تمریناتو متنوع کن اگ دیدی یکم دلزده داری میشی،ک ولش نکنی

شروع ورزش۶ام فروردین ماه💪خدایاکمکم کن بتونم حرکت ورزشی مورد علاقمو باتمرین منظم بهش برسم💪💪🥲🌹

1400/11/21

15:37

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 996

خاهش میکنم،تمریناتو متنوع کن اگ دیدی یکم دلزده داری میشی،ک ولش نکنی

❤️

1400/11/21

15:38

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/03/07

تعداد پست: 7515

خیر

کارشناسی شده نیست

هرروز نباید یه حرکت انجام داد

حداقل ورزش 45 دقیقه هست شما کلا 20 دقیقه هم نمیشه

ولی در کل از، بی تحرکی بهتره

1400/11/21

15:39

عضویت: 1397/03/07

تعداد پست: 7515

خوبه ولی تعدادش زیاد هیچ حرکتی انقدر روش زوم نکنید که تعداد زیاد بزنید حرکت های دیگه ا ...

150 تو سه تا ست زیاد نیست کم هم هست

1400/11/21

15:41

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 996

خیر کارشناسی شده نیست هرروز نباید یه حرکت انجام داد حداقل ورزش 45 دقیقه هست شما کلا 20 دقیقه ه ...

شاغلم.. در همین حد میتونم

1400/11/21

15:41

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 996

150 تو سه تا ست زیاد نیست کم هم هست

10 دقیقه وزنه زدنم هم توی 3 تا سته ینی نیم ساعت

1400/11/21

15:42

عضویت: 1397/03/07

تعداد پست: 7515

10 دقیقه وزنه زدنم هم توی 3 تا سته ینی نیم ساعت

خب تاثیر گذار نیست گل

همه رو جمع کن شب بزن

بدن نمیفهمه کی فعالیت کنه کی ریکاوری بشه

1400/11/21

15:44

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 996

خب تاثیر گذار نیست گل همه رو جمع کن شب بزن

فعلا که همینحوری یکم نتیجه گرفتم... بازم ممنون

1400/11/21

15:45

عضویت: 1397/03/07

تعداد پست: 7515

فعلا که همینحوری یکم نتیجه گرفتم... بازم ممنون

پس چرا نظر میپرسی گل

وقتی نتیجه گرفتی انجام بده دیگه

در هر صورت من یه مربی باسابقه ام و این سبک رو نمیپسندم

در دراز، مدت مهمه که چطور حال کنید باهاش

1400/11/21

15:48