رژیم ??

marziyeh0021

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 8941

حذف قند.کالری شماری پیاده روی

جدیدا فقط تو ترافیک پشت همیم . تنهای تنهاییم. به دیوارم نمیشه اعتمادکرد بهش تکیه کرد😔😔😶😶

1400/11/09

|

00:59

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شکلاتیbernoooo

عضویت: 1400/09/09

تعداد پست: 1143

کالری شماری و ورزش.

تاپیک بامداد خمار برو خیلی عالیه

1400/11/09

|

00:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrbaaan

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1706

منم اینقد دوست دارم شروع کنم ولی اراده شو ندارم...حداقل تا عید ی چند کیلو کم کنم

آنچه قسمت توست،از کنارت نخواهد گذشت...👍

1400/11/09

|

00:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 37271

حذف قند.کالری شماری پیاده روی

شما حذف قند رو امتحان كرديد؟ چقد موثره؟

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1400/11/09

|

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marziyeh0021

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 8941

شما حذف قند رو امتحان كرديد؟ چقد موثره؟

من سه ماه ۱۱کیلو کم کردم 

جدیدا فقط تو ترافیک پشت همیم . تنهای تنهاییم. به دیوارم نمیشه اعتمادکرد بهش تکیه کرد😔😔😶😶

1400/11/09

|

01:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 37271

من سه ماه ۱۱کیلو کم کردم 

چند كالري مصرف ميكرديد و چقدر پياده روي ميكرديد و ببخشيد زياد شد سوال. اصلا لب به قند و شكر و شيريني و كيك و...نزديد؟

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1400/11/09

|

01:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marziyeh0021

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 8941

چند كالري مصرف ميكرديد و چقدر پياده روي ميكرديد و ببخشيد زياد شد سوال. اصلا لب به قند و شكر و شيريني ...

دوماه اصلا لب نزدم .بعدم کم میخوردم . ۷۰ دقیقه . کالریم ۱۴۰۰ ۱۵۰۰

جدیدا فقط تو ترافیک پشت همیم . تنهای تنهاییم. به دیوارم نمیشه اعتمادکرد بهش تکیه کرد😔😔😶😶

1400/11/09

|

01:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 37271

دوماه اصلا لب نزدم .بعدم کم میخوردم . ۷۰ دقیقه . کالریم ۱۴۰۰ ۱۵۰۰

ببخشيد بعد چند روز از رژيم شروع كرديد به كم كردن؟ وزن اوليه تون چند بود؟

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1400/11/09

|

01:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marziyeh0021

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 8941

ببخشيد بعد چند روز از رژيم شروع كرديد به كم كردن؟ وزن اوليه تون چند بود؟

۹۵ بودم شدم ۸۴. همون هفته اول گلم . هرهفته کم میکزدم . یوقت نیم کیلو یوقت ۳۰۰ گرم یوقتم ۷۰۰ گرم. یوقتم تو پریودیم تکون نمیخورد 

جدیدا فقط تو ترافیک پشت همیم . تنهای تنهاییم. به دیوارم نمیشه اعتمادکرد بهش تکیه کرد😔😔😶😶

1400/11/09

|

01:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 37271

۹۵ بودم شدم ۸۴. همون هفته اول گلم . هرهفته کم میکزدم . یوقت نیم کیلو یوقت ۳۰۰ گرم یوقتم ۷۰۰ گرم. یوق ...

ممنون عزيزم بابت راهنماييت.موفق و سلامت باشي

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1400/11/09

|

01:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marziyeh0021

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 8941

ممنون عزيزم بابت راهنماييت.موفق و سلامت باشي

ممون دوماه اعصابم خورده نمیتونم رعایت میکنم میخوام تاعید ۶کیلو کم کنم

جدیدا فقط تو ترافیک پشت همیم . تنهای تنهاییم. به دیوارم نمیشه اعتمادکرد بهش تکیه کرد😔😔😶😶

1400/11/09

|

01:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 37271

ممون دوماه اعصابم خورده نمیتونم رعایت میکنم میخوام تاعید ۶کیلو کم کنم

يكم خودتو جمع و جور كن دوباره ادامه بده. چون خيلي خوب كم كردي حيفه. درسته مشكلات داريم ولي بالاخره حل ميشن و خوش اندامم كه باشيم عالي ميشه. آره منم پنج تا كم كنم خيلي خوب ميشه

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1400/11/09

|

01:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marziyeh0021

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 8941

يكم خودتو جمع و جور كن دوباره ادامه بده. چون خيلي خوب كم كردي حيفه. درسته مشكلات داريم ولي بالاخره ح ...

کاش منم دردم ۵تا بود. یه ماه کم میکردم خوش بحالت. سعیم میکنم به امید خدا

جدیدا فقط تو ترافیک پشت همیم . تنهای تنهاییم. به دیوارم نمیشه اعتمادکرد بهش تکیه کرد😔😔😶😶

1400/11/09

|

01:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 37271

کاش منم دردم ۵تا بود. یه ماه کم میکردم خوش بحالت. سعیم میکنم به امید خدا

نه بابا عزيزم راحت ١٥ كيلو اضافه دارم حالا ميخوام فعلا پنج تا كم كنم تا عيد.خدا كمكمون كنه بتونيم.ممنونم ازت 🌷🙏🏻

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1400/11/09

|

01:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب