2789
عنوان

لاغری

66 بازدید | 6 پست

سلام دوستان

من حدودا میخام 10 کیلو لاغر بشم 

امکان باشگاه رفتن ندارم تو خونه برنامه ای هست بشه باهاش ورزش انجام داد؟خودم حلقه میزنم تازه شروع کردم 

حلقه تا چه حد میتونه لاغر کنه روزی چقد بزنیم مثلا ماهی چند کیلو لاغر میکنه

برنامه کالری شماری هم اگه میدونید توضیح بدید مثلا من چقد روزی کالری بخورم میتونم لاغر شم

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دعای عهد

zizi100 | 21 ثانیه پیش

حالت تهوع

_80delara | 5 دقیقه پیش
2791
2779
2792