2777
2789
درست ميگيد من بايد شيرينيجاتو به كل حذف كنم چون رژيم ميگيرم غذامو كم ميكنم ولي شيريتيجاتو حذف ن ...

آره سعی کن چیزای شیرینی که چاق نمیکنن بخوری 

مثل سیب این خودش هم مقویه هم اینکه به جای اینکه چاقت کنه لاغرتم میکنه 

حالا موردی نداره هر ۱ ماه فقط یبار ی چیز کوچیک شیرین بخوری ولی در ماه دو بار نشه بعدم اینکه سعی کن همین در ماه یبارم تبدیل کنی به ۲ ماه ۱ بار

آره سعی کن چیزای شیرینی که چاق نمیکنن بخوری  مثل سیب این خودش هم مقویه هم اینکه به جای اینکه چ ...

ممنون بابت توضيحاتتون. منم الان به اين نتيجه رسيدم كه به حدكافي به حذف شيريني و قند مصنوعي دقت نميكردم برا همين شكست ميخورم.بازم بهتون تبريك ميگم خيلي خوب كم كرديد اميدوارم هميشه سلامت و رو فرم باشيد❤️

اگر زايمان احيانا بدن رو داغون نكنه،قطعا شيردهي اين كارو ميكنه.بريد مادراتونو بغل كنيد و ببوسيد و ازشون طلب حلاليت كنيد 🌷❤️

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792