2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

والا من ارد و فلفل زردچوبه نمک اینا میزنم ماهی رو توش میغلتونم

بعد سرخ میکنم پنج دقیقه اخرم روشون یکم اب نارنج یالیمو میریزم ترش بشه پنج مین باهاش تفت بخوره زیادتر بمونه میسوزه 

همسر و پسرم عاشقشن

اگر سرخ میخای ما جنوبی هستیم اینطور درست میکنیم پیازو سیرتو بارنده ریز رنده کن بعد توش ی مقداره خیلی خیلی کم شنبلیله خشک شده بریز ب ماهیتم نمک بزن بزار یکی دو ساعت بمونه بعد ب اردتم یکم زردچوبه و ادویه بزن بزن تو آرد سرخ کن 

نمک وفلفل سیاه وزردچوبه با ادویه ماهی مخلوط کن حسابی

آغشته کن به ماهی ها

ماهیتابه رو داغ کن بدون روغن بعد زیرشو کم کن روغن کم بریز

وماهی ها روبچین ازسمت شکمش توروغن باشه

پوستش بالا باشه یه طرف کاملا سرخ شد برش گردون

یه روش هم هست که ادویه جات رومخلوط با آرد سفید کن وماهی روبغلطون توش وسرخ کن

نمک وفلفل سیاه وزردچوبه با ادویه ماهی مخلوط کن حسابی آغشته کن به ماهی ها ماهیتابه رو داغ کن بدون ر ...

ممنون با پودر سوخاری  اگه درست کنم نباید ادویه بزنم 

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز