🌻کتابخانه🌻 صفحه 43 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 1388

وووی آره ازکجا فهمیدی؟ عزیزم من پیش کسی نرفتم رژیم بگیرم من اتفاقا همه چی میخورم دیدم یکم شکم و پهل ...

یعنی پیش دکتر تغذیه نرفتم .

چاق هم نیستم معمولی ام لاغرنحیف نیستم لاغر متوسط وقدبلندم.

بخاطر کرونا وخانه نشینی یه مدت و...تحرکم خیلی کم شد ویکم شکم و پهلو آوردم.

خدایا چنان کن سرانجام کارتوخشنودباشی ومارستگار

1400/10/24

|

01:22

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 2238

وووی آره ازکجا فهمیدی؟ عزیزم من پیش کسی نرفتم رژیم بگیرم من اتفاقا همه چی میخورم دیدم یکم شکم و پهل ...

پس حتما اول سعی کن رژیم و اصولی بگیری و از کالری مصرفی روزانه ت کمتر مصرف نکن، بعد همه چیز بخور و چیزی و حذف نکن از وعده هات، مصرف شیرینی و روغن و کم کن، فست فود، نوشابه، چیپس و پفک و حذف کن... برنج حداقل باید هفته ای 5 روز مصرف بشه وگرنه ریزش موهات تشدید میشه، به ماستت سبوس برنج اضافه کن بخور خیلی خوبه، مولتی ویتامین و شب قبل از خواب اگه بخوری چاق نمیکنه و خیلی تو کاهش ریزش مو موثره

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر🌹 آرام‌تر از آهو، بی باک تر از شیرم🌹 هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر🌹 رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر.....و قـُل رَبّ ِ اَنــزِلـنـی مُـنـزَلاً مُبارَکاً وَ اَنـتَ خَیـرُالـمُنـزِلـیـن برای عاقبت بخیری خانواده ام و خونه دار شدنمون یه صلوات مهمونم کنید🌹🌹

1400/10/24

|

01:23

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 2238

یعنی پیش دکتر تغذیه نرفتم . چاق هم نیستم معمولی ام لاغرنحیف نیستم لاغر متوسط وقدبلندم. بخاطر کرونا ...

خب عزیزم ورزش کن، آپ ورزشی دانلود کن هر روز با گوشیت 10 دقیقه ورزش کن هم وزنت بالا نمیره هم اندامت خوش فرم میشه

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر🌹 آرام‌تر از آهو، بی باک تر از شیرم🌹 هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر🌹 رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر.....و قـُل رَبّ ِ اَنــزِلـنـی مُـنـزَلاً مُبارَکاً وَ اَنـتَ خَیـرُالـمُنـزِلـیـن برای عاقبت بخیری خانواده ام و خونه دار شدنمون یه صلوات مهمونم کنید🌹🌹

1400/10/24

|

01:25

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 2238

مولتی ویتامین مینرال بخور

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر🌹 آرام‌تر از آهو، بی باک تر از شیرم🌹 هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر🌹 رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر.....و قـُل رَبّ ِ اَنــزِلـنـی مُـنـزَلاً مُبارَکاً وَ اَنـتَ خَیـرُالـمُنـزِلـیـن برای عاقبت بخیری خانواده ام و خونه دار شدنمون یه صلوات مهمونم کنید🌹🌹

1400/10/24

|

01:29

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 1388

خب عزیزم ورزش کن، آپ ورزشی دانلود کن هر روز با گوشیت 10 دقیقه ورزش کن هم وزنت بالا نمیره هم اندامت خ ...

نمیدونم کدوم برنامه بهتره.

درضمن درمورد ورزش ویزای مختلفی شنیدم.

مثلا شنیدم دوچرخه زدن معذرت می‌خوام باسنو بزرگ می‌کنه.

ترسیدم دیگه دوچرخه بزنم.دوچرخه داشتیم ...خلاصه ورزش اصولی که فقط ناظر به شکم آب شدن باشه وپهلو پیدانکردم ودوست نداشتم مثلا صورتم لاغرشه

خدایا چنان کن سرانجام کارتوخشنودباشی ومارستگار

1400/10/24

|

01:29

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 1388

مولتی ویتامین مینرال بخور

واسه چی خوبه؟

همین طوری بخوام داروخونه میده؟

خدایا چنان کن سرانجام کارتوخشنودباشی ومارستگار

1400/10/24

|

01:30

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 2238

نمیدونم کدوم برنامه بهتره. درضمن درمورد ورزش ویزای مختلفی شنیدم. مثلا شنیدم دوچرخه زدن معذرت می‌خو ...

من یه آپ ورزشی دارم که با اون ورزش میکنم برای تمام قسمت های بدن ورزش داره

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر🌹 آرام‌تر از آهو، بی باک تر از شیرم🌹 هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر🌹 رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر.....و قـُل رَبّ ِ اَنــزِلـنـی مُـنـزَلاً مُبارَکاً وَ اَنـتَ خَیـرُالـمُنـزِلـیـن برای عاقبت بخیری خانواده ام و خونه دار شدنمون یه صلوات مهمونم کنید🌹🌹

1400/10/24

|

01:32

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 1388

سلام آذر جان.... شما اول باید بدونی علت ریزش موهاتون چیه بعد برید دنبال درمانش.... رژیم داشتید اخیرا ...

یکی از علت هاش هم می‌تونه استرس امتحانات باشه.بخصوص سه چهارتا امتحانات اول که پشت سرهم بودخیلی استرس کشیدم

خدایا چنان کن سرانجام کارتوخشنودباشی ومارستگار

1400/10/24

|

01:32

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 2238

واسه چی خوبه؟ همین طوری بخوام داروخونه میده؟

آره عزیزم میدن... تمام ویتامین های مورد نیاز بدن و داره هر آدمی میتونه بخوره

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر🌹 آرام‌تر از آهو، بی باک تر از شیرم🌹 هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر🌹 رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر.....و قـُل رَبّ ِ اَنــزِلـنـی مُـنـزَلاً مُبارَکاً وَ اَنـتَ خَیـرُالـمُنـزِلـیـن برای عاقبت بخیری خانواده ام و خونه دار شدنمون یه صلوات مهمونم کنید🌹🌹

1400/10/24

|

01:33

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 1388

من یه آپ ورزشی دارم که با اون ورزش میکنم برای تمام قسمت های بدن ورزش داره

اسم اپلیکیشن اش رو میگی سرو کنم.؟

نتونستم ازعمس بخونم

خدایا چنان کن سرانجام کارتوخشنودباشی ومارستگار

1400/10/24

|

01:33

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 2238

یکی از علت هاش هم می‌تونه استرس امتحانات باشه.بخصوص سه چهارتا امتحانات اول که پشت سرهم بودخیلی استرس ...

آره این هم میتونه باشه

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر🌹 آرام‌تر از آهو، بی باک تر از شیرم🌹 هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر🌹 رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر.....و قـُل رَبّ ِ اَنــزِلـنـی مُـنـزَلاً مُبارَکاً وَ اَنـتَ خَیـرُالـمُنـزِلـیـن برای عاقبت بخیری خانواده ام و خونه دار شدنمون یه صلوات مهمونم کنید🌹🌹

1400/10/24

|

01:34

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 2238

اسم اپلیکیشن اش رو میگی سرو کنم.؟ نتونستم ازعمس بخونم

کاهش چربی شکم

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر🌹 آرام‌تر از آهو، بی باک تر از شیرم🌹 هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر🌹 رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر.....و قـُل رَبّ ِ اَنــزِلـنـی مُـنـزَلاً مُبارَکاً وَ اَنـتَ خَیـرُالـمُنـزِلـیـن برای عاقبت بخیری خانواده ام و خونه دار شدنمون یه صلوات مهمونم کنید🌹🌹

1400/10/24

|

01:35

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 1388

کاهش چربی شکم

ممنونم گلم

خیلی خیلی زحمت کشیدیخداخیرت بده لطف کردی گلم😘😘😘

خدایا چنان کن سرانجام کارتوخشنودباشی ومارستگار

1400/10/24

|

01:37

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 2238

ممنونم گلم خیلی خیلی زحمت کشیدیخداخیرت بده لطف کردی گلم😘😘😘

خواهش میکنم إن شاالله مشکلت رفع بشه

من از گوگل پلی دانلود کردم چون چند ورزش مختلف داره عکسش و میفرستم اشتباه دانلود نکنی

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر🌹 آرام‌تر از آهو، بی باک تر از شیرم🌹 هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر🌹 رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر.....و قـُل رَبّ ِ اَنــزِلـنـی مُـنـزَلاً مُبارَکاً وَ اَنـتَ خَیـرُالـمُنـزِلـیـن برای عاقبت بخیری خانواده ام و خونه دار شدنمون یه صلوات مهمونم کنید🌹🌹

1400/10/24

|

01:39