9 کیلو کم کردم ، سایزم فعلا مکث کرده

| مشاهده متن کامل بحث + 384 بازدید | 48 پست

من تو یکونیم ماه ۹ کیلو کم کردم الان ۵۹ کیلوام ، قدم ۱۶۰ ، من بیشتر با متر پیش رفتم تا ترازو ، یعنی هر هفته دور شکم ( دقیقا از بزرگترین قسمت باسن تا برآمده ترین قسمت حدودا اطراف ناف ) متر میکردم و اینجوری انگیزه میگرفتم ، اول دور شکمم ۱۱۰ سانت بود ، الان شدم ۹۹ ، من غالبا هر هفته ۲-۳ سانت کم میکردم الان یک هفته است رو ۹۹ موندم ، با اینکه رژیمم رعایت میکنم و کالری شماری میکنم و ورزشمم میکنم آبم میخورم ، قند نمیخورم ، کربوهیدراتم خیییییلییی کم

این طبیعبه؟ بازم اندازه کم میکنم یا کلا استپ کردم ؟ 😢

1400/09/25

21:01

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گل_رز۱۴۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/04

تعداد پست: 723

پیاده روی سریع داشتید درسته؟یعنی جدای از کار منزل این پیاده روی رو داشتی؟بعدتوی چه مدت این نه کیلورو ...

زیادم سریع نبود ولی کمی تند بود ، بله دیگه جدا از کار خونه ، از ۹ آبان شروع کردم تا الان که ۹ کیلو کم کردم ، ۶۸ بودم الان ۵۹ ام

1400/09/25

21:24

1 نفر لایک کرده اند ...

3227negar

عضویت: 1399/05/12

تعداد پست: 6347

بین ۵۰۰ تا ۸۰۰ ، و ۶۰۰ تاش ورزش میسوخت، چون مفید میخورم سیرهم میشم ، سه روز اولش سخت بود ...

کمتر از ۱۲۰۰ بدن میره تو قحطی و تو دراز مدت خودشو نشون میده نکن با خودت اینکارو

1400/09/25

21:40

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.