من تو یکونیم ماه ۹ کیلو کم کردم الان ۵۹ کیلوام ، قدم ۱۶۰ ، من بیشتر با متر پیش رفتم تا ترازو ، یعنی هر هفته دور شکم ( دقیقا از بزرگترین قسمت باسن تا برآمده ترین قسمت حدودا اطراف ناف ) متر میکردم و اینجوری انگیزه میگرفتم ، اول دور شکمم ۱۱۰ سانت بود ، الان شدم ۹۹ ، من غالبا هر هفته ۲-۳ سانت کم میکردم الان یک هفته است رو ۹۹ موندم ، با اینکه رژیمم رعایت میکنم و کالری شماری میکنم و ورزشمم میکنم آبم میخورم ، قند نمیخورم ، کربوهیدراتم خیییییلییی کم
این طبیعبه؟ بازم اندازه کم میکنم یا کلا استپ کردم ؟ 😢
