اول یه قابلمه کوچیک بردار توش آب بریز و بعد دوباره آب هارو خالی کن که کف قابلمه خیس بشه بعدم خورده های نبات رو بریز توش و روی حرارت کم قابلمه رو بزار حتما مواظب باش نسوزه
یکم که بگذره نبات ها حالت مایع پیدا میکنند بعدش یه لیوان آب بریز توش و خوب هم بزن
باعث میشه غذا هضم بشه و معده کار کنه