ببین من از امروز یه تصمیم گرفتم و از صبح اجراش کردم
من بقدری اشتهام زیاده که گاهی دوست دارم بشیتم زار بزنم
واقعا از پس خودم برنمیام
ولی امروز یه کاری کردم
اونم اینکه هر غذایی و هر لقمه ای که گذاشتم دهنم سعی کردم تا جای بجومش که کاملا تو دهنم قبل بلعیدن تبدیل به اب بشه (کاملا پوره بشه) این باعث شد هم کمتر بخورم
هم اشتهام کنترل بشه و الان کاملا احساس سبکی میکنم تو معده ام
شما هم اممتحان کن برای شروع بد نیست
بچه ها ببخشید اگه کسی این پست رو خوند حالش بد شد
شرمنده 😐😐
سلام وعرض ادب خدمت دوستان
خوشحالم که درجمع شما هستم.🌹
بچه ها من چنتا کار خوب میکنم تو خونه داریم که حتی مادرشوهرمم اونا رو از من الگوبرداری کرده
یک.قوطی های دستمال کاغذی که تموم میشه ،برمیدارم توی یکیشون کیسه های میوه اینا رو میزارم تا مرتب باشندو جمع و جور تا مواقع لزوم استفاده کنم
دوم.همیش داخل ظرف ریکام یکم سرکه میریرم قاطی میکنم هم خوب برق میندازه هم کفش خوب میشه
سوم.شیشه پاک کن زیاد نمیخرم خودم تو خونه با چندقطره مایع ظرفشویی و کمی سرکه وآب درست میکنم،شیشه ها رو برق میندازه
چهارم .هربار از حموم میام بیرون ،یکی از این شیشه پاک های خودساختمو میزارم فایل حموم بعد خارج شدن با اون میپاشم رو شیرالات وتمیز میکنم
فعلا اینا یادمه
دوست عزیزم ،یه چیزی رو همیشه یادتون باشه:
🌈 انسان بنده ی عادت است.🌈
اگر شما یه کاری رو چند روز پشت سرهم انجام بدین براتون عادت میشه ،پس ما از این صفت می تونیم به نفع خودمون استفاده کنیم .مثلا اگر هر روز سر یک ساعت مشخص ورزش کنید ،مثلا ۸تا ۸ونیم ..بعد از یک مدت بدنتون به این کار عادت میکنه و درسته که روزهای اول انجام دادن این کار براتون سخته ،ولی بعداز دوهفته سر همون ساعت به طور طبیعی دوست دارین که ورزش کنید و از این کار لذت می برید.
برای انجام دادن کارهای منزل ،مثل شستن ظرفها ،باید ساعت مشخصی رو در نظر بگیرید.مثلا یکبار عصرها و یکبار شبها و حتما سر همون ساعت انجامش بدین تا براتون عادت بشه.
در طول روز آب بیشتری بنوشید و درهنگام غروب نور منزل رو بیشتر کنید تا حالت بیحالی و خستگی نداشته باشید .
ساعات خواب شب رو تنظیم کنیدو صبح ها به موقع از خواب بیدار بشین ،حتی روزهای تعطیل .چون در غیر اینصورت براتون عادت نمیشه .بعد کم کم سراغ بقیه کارها برین و سعی کنید عادت های خوب رو برای خودتون درست کنید و حتما بهشون عمل کنید .بعداز یه مدت احساس خیلی خوبی بهتون دست میده .یکی از لازمه های داشتن حس خوشبختی ،همینه.یعنی داشتن نظم در مغز .
کسانی که ذهن آشفته و پریشانی دارند ،احساس خوشبختی نمی کنند.
اساس موفقیت،سلامت،خوشبختی
رعایت این سه اصله:
Self control
Self disipline
Self management
یعنی داشتن خود کنترلی.خود انضباطی و مدیریت خود.
نه چرا حالمون بد بشه .اتفاقا روشتون کاملا درست و علمیه ،چون مغز بیست دقیقه بعداز شروع غذا خوردن پیغام سیری رو مخابره میکنه وهرچقدر که شما بیشتر غذا رو بجوید و طولش بدین بهتره .یه روش دیگه هم هست که مثلا در مهمانی ها و عروسی ها که انواع غذا ها و شیرینیجات هست و ما نمی تونیم جلوی خودمون رو بگیریم باید هر نیم ساعت یکبار بریم توی دستشویی و روبه روی آینه بایستیم و البته کسی نباشه🤭🤭😄به آینه نگاه کنیم و مثل یک شخص دیگه خیلی جدی به خودتون تذکر بدین: ببین امشب نباید زیاده روی کنی .تو اینهمه زحمت کشیدی ،پس یه شبه زحماتت رو به باد نده.تو باید کم بخوری...تو می تونی
این روش باعث میشه که مغز روی از روی حالت اتوماتیک و ناخودآگاه دربیاریم و روی حالت خودآگاه ببریم .چون خیلی از کارهایی که ما انجام میدیم به صورت اتوماتیک و ناخودآگاهه ،چون بهش عادت کردیم .حتی کسانی که بیش از حد شوخی می کنند و یا درجمع زیاد حرف می زنند و بعد پشیمان میشن هم می تونن از این روش استفاده کنند.
بچه ها من میرم به کارهام برسم ،ولی زود ،زود میام😊😊.چون تایپ پاسخ سوالات طول میکشه و دوست دارم به طور کامل بهتون جواب بدم ، پس بعد از این روزی یک سوال رو پاسخ میدم .و اینکه دلم می خواد همه شما صحبت کنید ، چون من هم از حرفهای شما لذت می برم و چیزای جدید یاد میگیرم ،پس دلم نمی خواد فقط خودم حرف بزنم .😘😘😘🌹🌹🌹
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-35 ثانیه پیش
-34 ثانیه پیش
-32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز