2737
دکتر نصوری
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  هرکی پایه خوشتیپ شدنه بیاد توو💪😊
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

هرکی پایه خوشتیپ شدنه بیاد توو💪😊

| مشاهده متن کامل بحث + 235 بازدید | 43 پست
1400/07/04
|
17:00
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
عزیزم رژیمت اصولی نبوده ک شل شدی الان ورزش میکنی؟ الان مشکلت شکمته فقط؟

ممنونم جواب دادید.... بله فقط شکم دارم..... من والیبال کارمیکردم.... زایمان اول ودوم خوب بودم سزارین سومم دوقلوشد خیلی بده الان همه چیم خوبه غیرشکمم

1400/07/04
|
17:14

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

 برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس .

رژیم غذایی کافیه یا همراهش هم مکمل مصرف کنم من کلا قد ۱۶۶ وزن ۷۰ دارم اضافه وزنه ولی خوب از مدل هیکل ...

مکمل برا ورزشکارای مبتدی توصیه نمیشه عزیزم 

یکم اضافه وزن داری با همون رژیم غذایی درست ک پروتیینش بالا باشه و کم چرب + ورزش بدنسازی قشنگ بدنت صفت و خوش فرم میشه





 https://instagram.com/fatemeh_zebarjad_?utm_medium=copy_link
1400/07/04
|
17:16
2731
بامبینو
ممنونم جواب دادید.... بله فقط شکم دارم..... من والیبال کارمیکردم.... زایمان اول ودوم خوب بودم سزارین ...

خیلی اضاف وزن نداری عزیزم ببین مصرف پروتیین و فیبرتو ببر بالا 

کربوهیدارتتو کمتر کن ورزشای شکم رو هم یکروز درمیان تو خونه انجام بده اصل کار پروتیینه 

و در طول روز ۸ تا ۱۰ اب ولرم بخور 

قبل صبحانه هم یه لیوان اب ولرم بخور هرروز





 https://instagram.com/fatemeh_zebarjad_?utm_medium=copy_link
1400/07/04
|
17:21
2740
ایرانیان

دور کمرم ۷۰ دوس داشتم باریک تر باشه مثلا ۶۶ یا ۶۷ ولی بقیه اندامم خوبه

یعنی میشه من از وزن ۶۰ بیام رو ۵۸😅یعنی چند ماهه میخوام کم کنم نمیشه به امید اینکه تو این دوهفته کم کنم و ۱.۱.۱۴۰۰ (۵۸ )باشم
1400/07/04
|
17:23
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

رابطه نداشتن توی عقد اشتبا هست

talaftiu | 1 دقیقه پیش

امروز تعطیل رسمی هس یان

صنم۱sanam | 2 دقیقه پیش

نیکا قشنگره یا نورا؟؟

رها1373 | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

رابطه در دوران عقد

منظور اینه تا تهش میرن استارتر اونجا میگ...
19 ثانیه پیش

ببینم کدوم حس ششمی از همه سحر خیز تره ...بیو فدات شم

خنده داشت ؟ 😒
19 ثانیه پیش

نیکا قشنگره یا نورا؟؟

ممنونم
25 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
در ادامه تاپیک کاربر خوشاشتها..میخام داستان خودم و جاریم بگم.
توسط   *_پر_پیـــــــــن_*  |  1 روز پیش
مانتو خریدم ۲۰۰ تومن
توسط   کردستان_زیبا  |  6 ساعت پیش
امروز رفتم بعداز۱۰سال محل قتل برادرم رو دیدم😔+عکس کسایی که حساسن نیان...
توسط   خودایا_چیجوری_عضوشدم  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

دلت میاد؟ بیایی و من نباشم💔

گل_پاییز_ام | 1 روز پیش

در ادامه تاپیک کاربر خوشاشتها..میخام داستان خودم و جاریم بگم.

*_پر_پیـــــــــن_* | 1 روز پیش

گفت دیه تو میندازم جلوت، توروخدا بگین ببخشم یا ادامه بدم؟

zahrasss | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چه نقصی دارید که نمیتونید باهاش کنار بیاید و عذابتون میده؟
توسط   1999nilarose  |  6 ساعت پیش
مانتو خریدم ۲۰۰ تومن
توسط   کردستان_زیبا  |  6 ساعت پیش
امروز رفتم انومالی😍❤
توسط   گوجهسبززز  |  6 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک