2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من همش درست میکنم. صد برابر از بازاری خوشمزه تر میشه. سیب زمینی ورقه شده خیلی خیلی نازک بریز تو ظرف اب و یخ. بعد چند دقیقه دربیار و بذار خوب خشک بشه.بعد تو یه ظرف گود روغن بریز که سیب زمینیا توش شناور بشن‌. خوب که داغ شد یکم بریز توش سرخ شه‌ هر بار یکم سیب زمینی هم بیشتر نریز. نباید زیاد بریزی که ترد بشه‌. نمک هم نریز تو روغن. سیب زمینیا نرم میشن. بعد اینکه از روغن درشون اوردی نمک بپاش.

من همش درست میکنم. صد برابر از بازاری خوشمزه تر میشه. سیب زمینی ورقه شده خیلی خیلی نازک بریز تو ظرف ...

عزیزم با کارد تیزمیشه سیب زمینی هارو ورقه کرد؟

مامانِ کارِن هاکان نیکان❤
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792