۱۵ کیلو اضافه وزن دارم.تصمیم گرفتم تا قبل عید نوروز همه رو آب کنم.هم رژیم میگیرم هم روزی ۲۰ دقیقه حلقه میزنم .پیاده روی هفته ای ۵ روزش رو میرم.ب نظرتون لاغر بشم ۱۵ کیلو
اره عزیزم حتما لاغر میشی
آره بابا
شنیدم حلقه زیادی افتادگی مثانه میاره
خواهرم خیلی میزد الان گرفته نمیدونم از اونه یا ن
پیاده روی ام که میری
حلقه ام که میزنی
رژیم هم که میگیری
بنظرم ورزش های دیگه رو بری راحت میتونی اب کنی
مربی بدنسازی من میگفت الکیه
ولی خودم با طناب ۱۰ کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
