با روزی ۲۰ دقیقه حلقه لاغر میشم؟

جینگول_پینگول

عضویت: 1400/06/19

تعداد پست: 86

چقدر طول کشید تا ۱۰ کیلو کم کردی؟

من مسابقه داشتم باید فوری کم میکردم

تقریبا ۱۰ روز شد

رژیمم گرفتم فقط میوه و سالاد میخورم مثلا برنج یه کم

و زندگی من از اولین تپش قلب تو در درونم آغاز شد♡

1400/06/21

|

16:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

95sare

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/25

تعداد پست: 2452

من مسابقه داشتم باید فوری کم میکردم تقریبا ۱۰ روز شد رژیمم گرفتم فقط میوه و سالاد میخورم مثلا برنج ...

تو ۱۰ روز ۱۰ کیلو کم کردی؟؟؟واقعا؟؟؟😮😮😮

1400/06/21

|

16:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جینگول_پینگول

عضویت: 1400/06/19

تعداد پست: 86

تو ۱۰ روز ۱۰ کیلو کم کردی؟؟؟واقعا؟؟؟😮😮😮

اره بخدا کردم

طناب میزدم ورزشای خودمم بود رژیمم بود

و زندگی من از اولین تپش قلب تو در درونم آغاز شد♡

1400/06/21

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

95sare

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/25

تعداد پست: 2452

اره بخدا کردم طناب میزدم ورزشای خودمم بود رژیمم بود

واقعا دمت گرم.کاشکی منم لاغر بشم😭

1400/06/21

|

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جینگول_پینگول

عضویت: 1400/06/19

تعداد پست: 86

واقعا دمت گرم.کاشکی منم لاغر بشم😭

میشی  طناب خیلی جواب میده من رو طناب شک ندارم

بعدم خودتو با سبزیجات سیر کن اب زیاد بخور

و زندگی من از اولین تپش قلب تو در درونم آغاز شد♡

1400/06/21

|

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

95sare

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/25

تعداد پست: 2452

میشی  طناب خیلی جواب میده من رو طناب شک ندارم بعدم خودتو با سبزیجات سیر کن اب زیاد بخور

ممنون عزیز از راهنماییت

1400/06/21

|

16:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmghgh

عضویت: 1397/10/14

تعداد پست: 10587

قبلش یه سری حرکت کششی برو بعدم من روزی ۳ تا ست ۱۰۰ تایی میزدم اوکی بود در کنارش خودتو با میوه سیر ...

واقعا؟ یعنی سه تا صدایی کافیه؟ چه خوب

بعدش غذا فقط میوه می‌خوردیم؟ من صبح صبحانه تقریبا کامل میخورم، غروب یه نصف بشقاب برنج، یعنی زیاد میخورم؟؟ البته وسطاشم میوه میخورم

1400/06/22

|

00:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جینگول_پینگول

عضویت: 1400/06/19

تعداد پست: 86

واقعا؟ یعنی سه تا صدایی کافیه؟ چه خوب بعدش غذا فقط میوه می‌خوردیم؟ من صبح صبحانه تقریبا کامل میخورم ...

نه که کلا میوه 

ولی سعی کن شکمتو با سبزیجات سیر کنی

اره من با روزی ۳۰۰ تا تو مدت کم وزن زیادی کم کردم

و زندگی من از اولین تپش قلب تو در درونم آغاز شد♡

1400/06/22

|

01:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب