سلام دوستان کیا این رژیمو گرفتن؟
نتیجه گرفتید؟
خودش ک میگ اگ دقیقا طبقش پیش برید در ماه یک ونیم تا سه کیلو کم میکنیم
و خیلی هم ازش تعزیف شده
خاهش میکنم کسایی ک استفاده کردن بیان بگن
تا برم منم انگیزه بشه
از امروز این رژیمو شروع کردم
فقط یه هفته دیگ باید دو سه روز برم یه شهر دیگ خونه یکی از اقوام ک نمیتونم طبق رزیم پیش برم کسی نظری نداره ک باید چکار کنم این مدتو؟
تو اینستا قسمت افشاگریا ندیدی چقدرررر ناراضی داشت؟
من ۹ ماهه که گرفتم ۱۳ کیلو کم کردم واقعا عالیه اگه طبق رژیم پیش بری واقعا جواب میگیری
نه بابا من زیاد مهمونی میرم ولی تا جایی که بتونم رعایت میکنم مثلا اگه شام من ۱ لیوان سوپه ولی تو مهمونی غذا قورمه سبزیه من طبق اندازه برنج و خورشتی که تو رژیمم هست میخورم مثلا من ۱۰ قاشق برنج دارم ۱ استکان خورشت اون شب فقط اندازه هارو رعایت میکنم واسه مسافرتم همینطور تو خود پیجشون هم توضیح دادن که تو مسافرت فقط اندازه هارو رعایت کنید
من خودم کالری شماری کردم ۵ ماهه ۱۵ کیلو کم کردم
نه اصلا ببین اگه واقعا میخوای لاغر بشی باید این چیزارم تحمل کنی دیگه اگرم میبینی یه سریا از این رژیم ناراضین بدون که خودشون رعایت نکردن من یکی از دوره هامو نتونستم رعایت کنم و وزنیم کم نکردم پس اینجا مشخصه که هرکی میگه کم نکردم پس رعایت نکرده اینم بگم پیاده روی هاتو حتما انجام بده من اوایل تنبلی میکردم ولی الان که هر روز انجام میدم سریع تر کم میکنم
میدونم یکم سخته منم زیاد تو این شرایط قرار میگیرم😂 اگرم نتونستی رعایت کنی فدا سرت از دوره بعد رعایت کن ولی سعی کن تا جایی که میتونی تنقلات نخوری و اندازه هارو رعایت کن ببین من تو عید مردم تا جلو خودمو بگیرم ولی ارزششو داشت
