۷۱ کیلو هستم شکم دارم،اب نمیشه،چندروزه نون و برنج نمیخورم،ولی خسته شدم از غذای اب پز،غذای ایرانی هم یا باید با نون بخوری یا برنج ،چیکارکنم شکمم اب بشه
قد ؟
برنج ۶ قاشق...نون سه کفه دست...برنج و حذف نکن
چ زود کم اوردی من 1ماه و نیمه برنج و نون نمیخورم
یه رژیم اصولی بگیر
ورزش ترک نکن
آب فراوان بخور
خیاروگوجه وهویج وانواع کلم وکاهو آزاده تورژیم
پروتیین بخور تخم مرغ ومرغ
رژیم سخته دیگه خسته نشو
استارترجان تاپیکای منوبخون اگرتل گرام داری بیا
Z_hhhhh46@
واسه شکم. ورزش تلفیقی درمنزل و رغایت نکات بدون رژیم.گرفتن وگرسنگی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز