ببین یچیزی دیگمبگمت لطفا دی وی دی اموزشی و فیلمو اینکچیزا رو هزینه نکن نگیر یا معلم خصوصی حضوری بگیر یا یجوری مجازی بگیر بتونی باش ارتباط برقرار کنی و صحبت کنی این ویدیو ها مفتشم گرونه من یکی از دانش اموزام ۱۰ تومن داده بود ازاین ویدیو ها گرفت اصلااااااااااا بدرد نمیخورد
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.