2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

من مانکن اینا نمیدونم 

قدم ۱۷۱ 

وزنم ۷۳ ..خیلیم خوبم و راضیم ۷۶ هم بودم یمدت تازه بیشتر بهم میومد 

خواستی عکسمو بزارم ببین

منصفانه تر این بود که هرکس فقط تاوان نفهمی خودش را میداد...!

مرسی عزیزم😘 اگه راه لاغری سریع سراغ دارین‌ بگین🌹

صبحانه غلات بخور

ناهارتو پنج وعده کن تا شب 

میوه سبزیجات اب فراوان 

پیاده روی منظم

وقتی جوابتو نمیدم یعنی نظرتون برام مهم نیست . خودتونو خسته نکنید . 
من مانکن اینا نمیدونم  قدم ۱۷۱  وزنم ۷۳ ..خیلیم خوبم و راضیم ۷۶ هم بودم یمدت تازه بیشتر ...

چقد خوب😁 منم 72 ام... اول ۶۰ بودم هی بهم گفتن چاق شو شیرخشک نیدو خوردم بعد الان شدم 72 بهم میگن لاغر شو! بنظر خودم خوبم صورتم قشنگ تر شده... فقط یکم شکمم باید جمع بشه.

ممنون عزیزم بابت نظرت😘

صبحانه غلات بخور ناهارتو پنج وعده کن تا شب  میوه سبزیجات اب فراوان  پیاده روی منظم

خیلی گشنم میشه... بعد از اینکه شیرخشک خوردم اصن یه جور دیگه شد اشتهام... نخورمم نمیدونم معده ام چش میشه ورم میکنه

چقد خوب😁 منم 72 ام... اول ۶۰ بودم هی بهم گفتن چاق شو شیرخشک نیدو خوردم بعد الان شدم 72 بهم میگن لاغ ...

عزیزم بنظرم وزنت مناسبه با این قد والا وزنمون نشون نمیده مث بقیه مثلا من بهم ۶۶ ۶۷ میخوره 

اگه شکم داری ورزشای شکم انجام بده شیرینی جات کمتر بخور همینطور برنج

منصفانه تر این بود که هرکس فقط تاوان نفهمی خودش را میداد...!

خیلی گشنم میشه... بعد از اینکه شیرخشک خوردم اصن یه جور دیگه شد اشتهام... نخورمم نمیدونم معده ام چش م ...

شیر لاکتوز داره نخوری بهتره از جایگزین ماست استفاده کن جلو اشتهات و میگیره خواصش هم خوبه

وقتی جوابتو نمیدم یعنی نظرتون برام مهم نیست . خودتونو خسته نکنید . 
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

🌌‌‌‌‌‌‌

منافع | 36 دقیقه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز