میخورم. شیره یانگور و خرما رو میگن خیلی خوبه... والا صبحونه رو مامانم یه جور میده بهم که تا شب گشنه نمیشم. اول شیره ی انگور و خرما و ارده رو قاطی میکنه میگه بخور بعد یه کاشه اش عدس میریزه میگه بخور بعد ویتامینامو میده میگه بخور یکم میگذره جگر کباب میکنه میاره... ولی بااینکه این کارارو میکنه دو روز پیش شب با بابام دعوا کردم از جام پا شدم چشام سیاهی رفت از حال رفتم... حالم خیلی بده... میترسم خوب نشم...
ن اینطوری نباید بخوری درست اینا خون سازه اما مانع جذب آهن هم میشن تو باید فاصله وعده رو رعایت کنی صبح زود بیدار شو مثلاا ۸ نهایت ۹ صبحانه شیره ها رو بخور برای ناهار پروتئین بدون ماست چون ماست سردی شامم مقلا ساعت دو باشه عصر اش عدسی شب جگر کبابی آبدار مکمل ها رو ی ساعت بعد شام بخور
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز