سلام من ۷۲کیلو بودم با رژیم و پیاده روی ۶۲شدم یک ماه و نیمه رژیمو گذاشتم کنار خسته شده بودم نمیگم خیلی میخورم ن ولی مثل دوران رژیم رعایت نمیکنم حس میکنم یکم چاق شدم چیکار کنم دوباره بیام رو روال رژیم؟؟
رژیم بگیر راه دیگه ای نیست
کالری شمار لاغر شدی ؟
من یه ده کیلویی میخوام اگه بهم بدی
مثلا چی ها میخوردی ؟
تاپیک های به روز شده
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز