قربونت برم عزیزدلم. مرسی مهربون.
آره اثر داره، البته برای من دو ماه اول اثر بد داشت، چون ذخیره ام کمتر شد. ولی fsh رو از ۱۰ به ۵ آورد.
در کل خواستی پی ار پی تخمدان انجام بدی، از راه واژن انجام میدن و بیهوش میکنن، ولی از یائسگی زودرس جلو گیری میکنه. البته خیلی چیز باحالی نیست، یعنی منظورم اینه که اثر فوق العاده ای نداره، ولی از هیچی بهتره.
درباره اصلاح سبک چیزی میدونی عزیزم؟ احتمالا میدونی
مرسی از راهنماییت عزیزم. آره گلم خودم یه کارایی کردم در مورد اصلاح سبک ولی از یکی از ماماهای فلورا تاجیک هم وقت گرفتم ببینم اون چی میگه.
همین الانشم fsh من یکماه ۳۸ و ماه بعد استروژن میرسه یه سقف و fsh میشه ۵ و باز بهمین ترتیب. حتی amh هم خودبخود با بالا رفتن fsh میره بالا. بخاطر همین نمیدونم ازین که یه درمانی fsh رو کاهش میده میشه فهمید موثر بوده یا نه. برای شما خدا رو شکر تاثیرش بارداری بوده ولی در کل نمیدونم چطور میشه ارزیابی کرد.
بعد از پی آر پی تخمدان، خواب شب رو تنظیم کردم، یعنی هر شب ساعت ۱۰ میخوابیدم. بدون استثنا.در ضمن خواب روز ممنوعه.
بعد، حفظ آرامش و فکر نکردن به عوامل نگران کننده یا منفی: مثل غصه خوردن درباره حاملگی و حرف مردم. باید بیخیال باشی و از آدمها و جمع منفی کاملا دور باشی.
این دو تا مورد از همه مهمترن عزیزم.
بعد ورزش های آروم مثل یوگا یا پیاده روی در حد چهل دقیقه یا یکساعت هر روز. ورزش سنگین مثل بدنسازی، تیاریکس، و ... که انرژی بر هست، ممنوعه.
از لحاظ تغذیه مصرف گوشت گاو و گوساله بخاطر التهاب زا بودن در بدن، ممنوعه. گوشت مرغ و گوسفند و ماهی خوبه.
اگر تنبلی تخمدان نداری و فقط ذخیره پایینی، میتونی هفته ای دوبار لبنیات مصرف کنی.
مصرف جوانه تازه گندم و جوانه ماش و سالاد ، هر روز باید باشه.
مصرف تخم مرغ هر روز یک عدد.
مصرف حبوبات بصورت خوراک یا خورشت یا آبگوشت.
حذف قند و شکر و استفاده از عسل یا شیره انگور در حد اعتدال.
مصرف میوه بعنوان میان وعده مثلا صبح و عصر.
مصرف بادام درختی پوست کنده هر روز در حد ۱۰ تا ۱۵ تا. حتما پوست کنده باید باشه.
انجام رقص و انجام کار هنری هم خیلی خوبه. باعث آرامش دل و حواس پرتی از موضوع ناباروری میشه. من خطاطی میکردم. بعضیا نقاشی میکنن یا بافتنی مثلا یا کوبلن دوزی و کارهای شمع سازی هم دیدم.
سه تا از این موارد خیلی مهمه:
تنظیم خواب
حذف استرس
مصرف جوانه ها
بعدش
تحرک و تغذیه است
خواهش عزیزم. مرسی از دعاهات. در ضمن چند تا از تاپیک هاتو خوندم متوجه شدم ۲۲ سالته. پس توکلت بخدا باشه و خیلی زمان و فرصت پیش رو داری و نباید اصلا نا امید و نگران باشی. من الان ۳۸ سالمه و با ذخیره ۰.۱ باردار شدم چون هم دیر ازدواج کردم هم بالای ۳۵ سال قدرت باروری بشدت میاد پایین. کلی دعات کردم ان شاالله خدای مهربون به زندگیت بچه های سالم و صالح میده. 🌹⚘️🌺
سلام جگر جان. توی کامنتهای بالا نوشتم برای خانومهای دیگه... منم دقیقا شرایطم مثل شما بود و علاوه بر اون سنم ۳۷ سال بود و میگن بارداری سختتره... ولی با رعایت مواردی که اون بالا گفتم، و پی آر پی تخمدان، حامله شدم بطور طبیعی... وگرنه منم باید اهدایی پیدا میکردم...
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
