باید طوری بشینین که کمر صاف باشه حس کنین استخون دنبالچه رو...یعنی ۹۰ درجه... اصلا قوز نکنین پاها باید راحت باشن ... شل جمعشون کنین پاهاتون.... دستها به سمت بالا باشه انگشت شصت و اشاره رو به هم بچسبونین بقیه باز باشه .... چشماتون بسته.... حین مدیتیشن گرسنه تشنه یا نیاز به توالت نداشته باشید
بچها فیلم سجین رو ببینید کاملا بر اساس واقعیته
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز