بعد زایمان (سز از نوع بیحسی از کمر) هنوز آدم سابق نشدم و همیشه کمردرد دارم گودی کمر هم شده قوز بالای قوز 😔😔😔
چند روز پیش نیت کردم خونه تکونی کنم اخه عید انجام ندادم از صبحش انگار تیر خورده بودم و همچنان تیر میکشه طوری که حتی نشست و برخاست برام معضل شده
اگر کسی راهنمایی و یا حرکت ورزشی بغیر از پیشنهاد دکتر بلده ممنون میشم.
اینم بگم بچم کالسکه زیاد نمیشت و بغل کسی نمی رفت و ما هرجا میرفتیم بغلم بود حتی مسافت های زیاد
منم همینطور
نه والا
منم مثل شما با بی حسی سزارین شدم ولی مشکلی ندارم خدارشکر
عزیزم خیلی ورزش ها هست که میتونی بکنی. ولی اینجا سخته گفتنش.
عوارض سزارینه دیگه چاره ایی جز تحمل کردنش نداری
برو تو اینستاگرام و یا یوتیوب دکتر فاطمه رضایی فیزیوتراپ حرکات ورزشی برای انواع درد های بدنی و همینطوربرای کمر داره شاید بدردت بخوره
ببین با این مشکلت باید پیش متخصص ب ی بهت ورزش بده چون هر ورزشی نمیشه کرد چون اکه اشتباه بری نابود میشی ...کمرت رو با دیکلوفناک چرب کن خوووب .بعدم کمرتو ببند فعلا از دردش راحت میشی اگرم تشک برقی داری عالی...
