2777
2789
عنوان

پسرم

| مشاهده متن کامل بحث + 193 بازدید | 32 پست
(با كم خوري )حذف شيريني و قند و تنقلات.روزي نيم ساعت پياده روي و چاي سبز و دارچين

چقد عالي منم دقيقا همينو شروع كردم چند روزه،

عضو گروه رز نارنجي ،وزن شروع ٧٢ وزن هدف ٦٠ 🔥🔥🔥🔥  هر چي كه خدا بخواد... خدا كه بدمو نميخواد...

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

(با كم خوري )حذف شيريني و قند و تنقلات.روزي نيم ساعت پياده روي و چاي سبز و دارچين

كاش ميشد باهم در ارتباط باشيم، نكته ي مهمي نداري كه بهم بگي وزنم بياد پايين؟ فقط قندو حذف كردي نون و برنج چي؟ نيم ساعت كافيه پياده روي؟

عضو گروه رز نارنجي ،وزن شروع ٧٢ وزن هدف ٦٠ 🔥🔥🔥🔥  هر چي كه خدا بخواد... خدا كه بدمو نميخواد...
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز