کیا رژیمن

fati_b77

عضویت: 1400/01/03

تعداد پست: 46

آفرین خیلی خوبه  ولی بدنت اونجور آسیب میبینه ماهی ۴ کیلو باید کم کنی

طبق نظر پزشک دارم کم میکنم .ولی احساس میکنم زیاده برا حدود یک ماه

1400/01/22

|

16:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 31574

من با برنامه کرفس غذامو قشنگ خوردم ، پیاده روی هم رفتم ، یهفته نزدیک دو کیلو کم کردم 

جز پیاده روی ورزش نمیکنی؟

من شنیدم پیاده روی با سن و رون رو اب میکنه بخاطر همین نمیرم پیاده روی.

تو خونه میرقصم و در جا میزنم بدنم که گرم شد یه اپ نصبیدم با اون ورزش میکنم

مرا تا دل بُوَد  دلبر تو باشی♡                                                          یه تثبیتی با اراده💪💛

1400/01/22

|

16:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fati_b77

عضویت: 1400/01/03

تعداد پست: 46

جز پیاده روی ورزش نمیکنی؟ من شنیدم پیاده روی با سن و رون رو اب میکنه بخاطر همین نمیرم پیاده روی. ت ...

  حلقه هم خوبه ولی ب اندازش .من دراز نشست و حلقه و چن تا حرکات برا بالا تنه انجام میدم

1400/01/22

|

16:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 31574

 حلقه هم خوبه ولی ب اندازش .من دراز نشست و حلقه و چن تا حرکات برا بالا تنه انجام میدم

حلقه برامدگی هایی که داره خیلی درد داره. نمیتونم.

دراز نشست هم خوبه👍

اسکوات هم من میرم

مرا تا دل بُوَد  دلبر تو باشی♡                                                          یه تثبیتی با اراده💪💛

1400/01/22

|

16:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goligolgoliii

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 835

جز پیاده روی ورزش نمیکنی؟ من شنیدم پیاده روی با سن و رون رو اب میکنه بخاطر همین نمیرم پیاده روی. ت ...

نه عزیزم ، پیاده روی به بدنت فرم قشنگی میده 

1400/01/22

|

16:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 31574

نه عزیزم ، پیاده روی به بدنت فرم قشنگی میده 

من از ترس اون حرف نرفتم

مرا تا دل بُوَد  دلبر تو باشی♡                                                          یه تثبیتی با اراده💪💛

1400/01/22

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

raha1386

عضویت: 1400/01/18

تعداد پست: 553

ولی سحری بخوریاااا حتی کم ولی بخور نزار معدت داغون بشه

هیچ وقت توی روزه هام سحری نمیخورم اذیت میشم

1400/01/22

|

21:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب