رژیم سخت 😁

__golmangoliii__

عضویت: 1400/01/03

تعداد پست: 589

مننن ازابان شروع کردم خاهری

دلم میخاد پنج کیلو کم کنم فقط همین🥺🥺🥺

چیکار کنم تو این یه ماه کم شه

تروخدا راهنماییم کن

1400/01/22

|

00:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saraii79

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1385

دلم میخاد پنج کیلو کم کنم فقط همین🥺🥺🥺 چیکار کنم تو این یه ماه کم شه تروخدا راهنماییم کن

ببینی غذاهاتو ابپزبخور برنج سهی کن درحد چندتا قاشق بخوری هرلقمه وخیلییی بجو تافکت خسته شه احساس سیری میکنی

1400/01/22

|

10:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saraii79

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1385

بنظرت من تو این یه ماه رمضون اگه رژیم بگیرم بدون ورزشش چقدر کم میکنم🥺🥺🥺

من خودم اصلا اهل ورزش نیستم ویه ماه پساده رویی کردم ببین همچی بخور اما کم خودت بشو دکترخودت و بگو اگ فلان وزن بشمفلان چیزومیخرم براخودم

1400/01/22

|

10:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__golmangoliii__

عضویت: 1400/01/03

تعداد پست: 589

من خودم اصلا اهل ورزش نیستم ویه ماه پساده رویی کردم ببین همچی بخور اما کم خودت بشو دکترخودت و بگو اگ ...

روزی چند ساعت پیاده روی میکردی؟

1400/01/22

|

14:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saraii79

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1385

روزی چند ساعت پیاده روی میکردی؟

من یساعت میرفتم بتونی گام شمار توگدگل پلی بگیری خیلی خوبه

1400/01/22

|

14:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__golmangoliii__

عضویت: 1400/01/03

تعداد پست: 589

من یساعت میرفتم بتونی گام شمار توگدگل پلی بگیری خیلی خوبه

سرعت قدمات چجوری بود عزیزم؟ تو پیاده روی

1400/01/22

|

15:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saraii79

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1385

سرعت قدمات چجوری بود عزیزم؟ تو پیاده روی

من معمولی مسرفتم مثلا دو دور میریدم بازمعمولی راه میرفتم خودتو خسته نکن زیاد ملاکتم عرق کردن نباشه چون اینکه عرق چربی اب شده بدنه استباهه فقط اب بدنه ک میسوزه

1400/01/22

|

15:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__golmangoliii__

عضویت: 1400/01/03

تعداد پست: 589

من معمولی مسرفتم مثلا دو دور میریدم بازمعمولی راه میرفتم خودتو خسته نکن زیاد ملاکتم عرق کردن نباشه چ ...

مرسی گلم😍

1400/01/22

|

15:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saraii79

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1385

مرسی گلم😍

فدات بشم 

1400/01/22

|

15:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب