بچه ها کسی هس ک با ورزش لاغر بشه؟؟؟
یا با طناب زدن؟
کلا چ جوری لاغر شدین؟؟
لدفن منم راهنمایی کنین🥺
من از۱۵۰کیلوتو۳ماه رسیدم به ۹۷کیلو
دویدن و پیاده روی
بله اکثرا با وررش لاغر میشن
تو ماه رمضون که روزه هستی میزان غذا خوردنت کم میشه بعدش از الان ورزش کنی لاغرتر میشی(ورزش های سنگین نکنی که باعث تشنگی بشه)
@شکلاتی۱
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز